Kendine Şefkat: Psikolojik İyilik Hâlinin Göz Ardı Edilen Anahtarı

Birçok insan kendine karşı oldukça serttir. Hata yaptığında, zorlandığında ya da başarısız hissettiğinde içsel dili acımasızlaşır. Oysa araştırmalar, kendine şefkat geliştiren bireylerin daha yüksek psikolojik iyilik hâline sahip olduğunu göstermektedir.

Kendine şefkat, hataları görmezden gelmek değildir. Kişinin kendisiyle insanî bir yerden ilişki kurabilmesidir. “Zorlanıyorum ama bu beni değersiz yapmaz” diyebilmektir.

Bu beceri geliştiğinde kaygı azalır, motivasyon artar ve kişi değişime daha açık hâle gelir. Çünkü tehdit altında olmayan bir zihin, öğrenmeye daha uygundur.