Geçmişten Gelen Yük Hafifler mi? EMDR Terapisi ile Mümkün mü?
Bazı anılar vardır… Üzerinden yıllar geçse de zihninizden silinmez. Bazen bir ses, bazen bir koku ya da bakış sizi o ana geri götürür. Kalp atışınız hızlanır, bedeniniz kasılır ve sanki o acı, o korku yeniden yaşanır. İşte bu, travmanın hafızadaki izidir. Peki bu iz silinebilir mi? Hafifleyebilir mi? Cevap: Evet, EMDR terapisi ile mümkün.
Travma Her Zaman Büyük Olaylar Değildir
Travma denilince akla hemen büyük kazalar, doğal afetler ya da ciddi ihanetler gelir. Oysa çocuklukta duyduğunuz bir eleştiri, görmezden gelinmek, duygularınızın bastırılması ya da ilişkide yaşadığınız duygusal manipülasyon da travmatik olabilir. Beyin, işleyemediği her yoğun olayı bir “donma” halinde saklar ve bu anılar bugünkü davranışlarımızı, ilişkilerimizi ve benlik algımızı etkiler.
EMDR Nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıların beyinde yeniden işlenmesini sağlayan bilimsel bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, danışanın zihninde sıkışmış anıları yeniden düzenlemeyi ve onlara duygusal açıdan nötr bir yer kazandırmayı hedefler.
Yani; o anı silinmez, ama artık canınızı yakmaz.
Kimler İçin Uygundur?
Sürekli aynı tür ilişkilerde incinenler
Geçmişteki olayları unutamadığını hissedenler
“Ben yetersizim, değersizim” gibi inançları olanlar
Panik atak, anksiyete, özgüven eksikliği yaşayanlar
Terapi Ne Değildir?
EMDR, bir “unutma” ya da “hipnoz” süreci değildir. Danışan sürece tamamen bilinçli olarak katılır. Bu yöntem sayesinde, travmatik anılar artık zihni meşgul etmez; kişiyi geçmişten bugüne taşıyan yükler hafifler.
Sonuç: Geçmiş Değişmez Ama Etkisi Azalır
Hepimiz geçmişin izlerini taşırız. Ancak bu izlerin bugünkü hayatımızı kontrol etmesine izin vermek zorunda değiliz. EMDR sayesinde, yaşanmış olanla barışabilir, zihinsel yüklerimizi hafifletebiliriz.
