Ergenlerde Sosyal Kaygı ve Akademik Performans İlişkisi

1. **Sosyal Kaygının Belirtileri:** 
- Kalabalık ortamlarda yoğun kaygı yaşama 
- Sözlü sunum veya sınavlarda başarısızlık korkusu 
- Arkadaş ilişkilerinde çekingenlik 
- Fiziksel belirtiler: kalp çarpıntısı, terleme, titreme 

2. **Akademik Performansa Etkileri:** 
- Dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon sorunları 
- Sınavlarda bilgiye ulaşmada zorluk 
- Grup çalışmalarında geri planda kalma 
- Başarı düşüklüğü ve özgüven kaybı 

3. **Psikolojik Sonuçlar:** 
- Akademik motivasyonun azalması 
- Sosyal izolasyon eğilimi 
- Depresyon ve genel kaygı bozukluğu riski 
- Kendilik algısında olumsuzluk 

4. **Müdahale Yöntemleri:** 
- **Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):** Olumsuz düşüncelerin yeniden yapılandırılması 
- **Maruz Bırakma Teknikleri:** Sosyal ortamlara adım adım alışma 
- **Gevşeme ve Nefes Egzersizleri:** Kaygı düzeyini azaltma 
- **Okul Destek Programları:** Öğretmenlerin farkındalık kazanması ve destek sunması 

Sonuç olarak, ergenlerde sosyal kaygı akademik performansı ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak uygun psikolojik destek ve okul-aile iş birliği ile ergenlerin hem sosyal hem de akademik yaşamlarında daha başarılı olmaları sağlanabilir.

Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz