Doktorsitesi.com

Fazlalık Ağırlık Yapar

Psk. Ayşe Düşüngülü
Psk. Ayşe Düşüngülü
1 Mart 2021119 görüntülenme
Randevu Al
Fazlalık Ağırlık Yapar
Yapay Zeka ile geliştirilmiş versiyon

İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir

Yaşamın Özündeki Mutluluk ve Sadeliğin Gücü

Yaşamın küçük detaylarında mutluluğu bulan bireyler, karmaşadan uzak ve sadeliğin gücünü kavrayan bir yapıya sahiptir. Gerçek mutluluk, başkalarının beklentilerine göre şekillenen şaşaalı bir hayattan ziyade, sevmenin ve sevilmenin özünü anlamış sade hayatlar içerisinde gizlidir. Günümüzde pek çok insan, içsel bir tatminden ziyade dış dünyanın imrenerek baktığı bir "mutluluk rolü" sergilemeyi tercih etmektedir.

Gösteriş Kültürü ve Anlaşılma İhtiyacı

Günümüzde pek çok hayat, sadece gösteriş üzerine kurgulanmış bir düzenin parçası haline gelmiştir. Örneğin, bir kitabı içeriğini merak ettiği veya okumayı sevdiği için değil, sadece popüler olduğu için alıp sayfalarını dahi açmadan kütüphanesine hapseden insanlar mevcuttur. Oysa bir yazarın kurduğu hayallerin ve yazdığı satırların asıl amacı, bir vitrin süsü olmak değil, okunmak ve anlaşılmaktır.

Hayat da tıpkı bir kitap gibidir; kimin kapak tasarımı daha görkemliyse o daha çok ilgi görür. Ancak asıl değerli olan, dış görünüşün ötesine geçip içeriği anlamaktır. Varlığını tam olarak hissetmediğiniz bir mutluluğun kaybından korkmak yerine, o mutluluğun size ne kattığını sorgulamanız gerekir.

Kişisel Sınırlar ve Öz Saygı Üzerine Sorgulama

Hayatınızdaki kazanımları, kayıpları, yanlışları ve sevdiklerinizi bir kez olsun derinlemesine sorgulayın. Azla yetinmeyip sürekli fazlasını istemenin, gerçekten hak ettiğiniz bir durum olup olmadığını düşünün. Kendinizi bir boşlukta bırakmamak adına mutlaka bir yaşam çerçevesi oluşturun; ancak bu çerçevenin sınırlarını sadece siz belirlemelisiniz.

Başkalarının sevgisine bağımlı kalmak, duygusal bir yük oluşturabilir. Sevilmediğiniz anlarda üzülmek yerine, kendi doğrularınızla çizdiğiniz yolda ilerlemeyi öğrenmelisiniz. Size iyi gelmeyen, enerjinizi tüketen kişileri bu sınırların dışında tutmak, ruhsal huzur için atılacak en önemli adımdır.

Başarısızlığı Deneyim Olarak Görmek ve Vazgeçmemek

İlerlediğiniz yolda sizi aşağı çekmek isteyenler ve değer yargılarınızı eleştirenler mutlaka olacaktır. Başarısız olacağınızı iddia eden seslere kulak asmak yerine, tarihe yön veren isimlerin mücadelelerini hatırlamak gerekir. Bugün hayranlık duyduğumuz pek çok isim, çevre baskısına ve alaycı yaklaşımlara rağmen vazgeçmeyerek başarıya ulaşmıştır.

Aşağıdaki tabloda, başarısızlığı birer deneyim olarak nitelendirerek dünyayı değiştiren bazı önemli isimler yer almaktadır:

İsimBaşarı AlanıTemel Yaklaşımı
Thomas EdisonBilim ve İcat1999 başarısız denemeyi birer deneyim olarak gördü.
Albert EinsteinTeorik FizikZorluklara ve engellere rağmen araştırmalarına devam etti.
Bill GatesTeknoloji ve İşBaşarısızlıklarından ders çıkararak ilerledi.
Walt DisneyYaratıcı EndüstriHayallerinin peşinden giderek vazgeçmeyi reddetti.

Kendi Hayatınızın Yazarı Olun

Hayatınızı tüm yönleriyle benimseyin ve kendi sınırlarınızı zorlamaktan çekinmeyin. Hiç denenmemiş bir mutluluk hayaliyle yaşamak yerine, denenmiş ve tecrübe edilmiş bir pişmanlığı tercih etmek sizi daha çok geliştirecektir. Kendinizi sürekli yenilemek, araştırmak ve öğrenmek, yaşam kalitenizi artıran unsurlardır.

Düşmekten korkmayın, her düştüğünüzde tekrar ayağa kalkın ve çabalamaya devam edin. Unutmayın ki bu sizin hayatınız ve onu nasıl şekillendireceğiniz tamamen sizin elinizdedir.

Etiketler

AnksiyeteHayata dairMutlulukMutluluk kavramıEleştiriHayata açılan pencerelerimiz : şemalarHayat sorumluluğuDüşünce kontrolüSorumlulukDüşünceyi durduramama hastalığıHayatı hissetmekHayatımın anlamıMutlu olmakDüşünme hastalığıYükKaygı belirtileriHayata küsmeSorumluluk hissiEleştirilmek

Yazar Hakkında

Psk. Ayşe Düşüngülü

Psk. Ayşe Düşüngülü

Psikolog Ayşe Düşüngülü Adıyaman’da doğdu. İlk, orta ve lise eğitimini Adıyaman’da tamamladı.Lisans eğitimini 2017 yılında Kıbrıs Lefke Avrupa Üniversitesi, Psikoloji Bölümünde başarıyla tamamladı. Tezli Lisans programında “Çalışma Hayatında Stres” konulu akademik çalışmasını tamamlayarak lisans derecesi almaya hak kazanmıştır. 2017 yılında ilki düzenlenen 1.Uluslararası Sosyal Bilimler Öğrenci Kongresi’nde yapmış olduğu akademik çalışmasıyla sözel bildiri sunmuştur. 2013-2017 yılları arasında T.C Sağlık Bakanlığı Adıyaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Yatan Hasta Kliniği, Psikiyatri Polikliniği ve Psikolog Biriminde staj çalışmalarını başarı ile tamamlamıştır. 2016 yılında ise T.C Milli Eğitim Bakanlığı Adıyaman Rehberlik ve Araştırma merkezinde 3 ay süreyle gönüllü staj yapıp burada WİSC-R ve Binet Zeka testleri uygulaması yapmıştır. 2018’den bu yana tedavi edici yönü bilimsel olarak kanıtlanmış olan Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler (BDT) ile yakınen ilgilenmektedir. Yetişkin ve çocuklarda BDT kuramsal modül eğitimini alarak, yetişkin beceri ve süpervizyon eğitimlerini başarıyla tamamlamıştır. Bunun dışında Ankara aile danışmanları derneği kurucusu olan Uzm. Psikolog/Psikoterapist Sibel Cesur Akyunak ’dan almış olduğu Aile Danışmanlığı Egitimini üstün başarıyla tamamlayarak Aile Danışmanı uygulayıcı sertifikası almaya hak kazanmıştır. Ayrıca beraberinde Filial Terapi, Oyun Terapisi, Travma Sonrası Stres Bozukluğu(TSSB),Cinsel Terapi alanlarında uygulayıcı sertifikalı egitimlerini tamamlamıştır. Şuan da Kurucusu olduğu Adıyaman Psikoterapi Merkezi ile çocuk,ergen ve yetişkinlere ayrıca çift ve ailelere yönelik ruh sağlığı alanında psikolog olarak online ve birebir çalışmalar yürütmektedir. Bunun dışında 2018 yılından bu yana Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezlerinde aktif olarak özel gereksinimli öğrenci ve ailelerine psikolojik destek vermektedir. Ayrıca; yerel habercilik alanında yayın yapan Adıyaman Günebakış Gazetesinde(2017) ve Adıyaman Cihan haber de(2018) köşe yazarlığı yapmıştır. Beraberinde 2017 yılından bu yana hala devam etmekte olduğu, Milliyet Gazetesi PembeNar’da aktif olarak köşe yazarlığı yapmaktadır. 2021 yılı Şubat ayı itibariyle Ruh Sağlığı derneğinin; Gençlik ve Spor bakanlığıyla birlikte yürütmüş olduğu İMDAT(İntiharla Mücadele Danışmanlık Ağına Tutun) projesinin Adıyaman il koordinatörü seçilmiştir. Bu alanda çalışmalarına GSB ve Belediye destekli olarak verdiği kurs ve seminerlerle devam etmektedir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.