Duygusal Bastırma Neden Güçlü Hissettirmez?
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
13 Aralık 202512 görüntülenme
Birçok yetişkin duygularını göstermemeyi güçlülük olarak öğrenmiştir. Üzülmemek, kırılmamak, etkilenmemek… Oysa psikolojik olarak bastırılan duygular kaybolmaz; yalnızca farklı yollarla ortaya çıkar.
Duygusal bastırma, sinir sistemini uzun süre yüksek gerilimde tutar. Kişi sakin görünebilir ama içsel olarak sürekli tetiktedir. Bu durum zamanla bedensel şikâyetlere, ani öfke patlamalarına ya da duygusal kopukluğa yol açabilir.
Gerçek psikolojik dayanıklılık, duyguyu bastırmak değil, düzenleyebilmektir. Yani kişi duygusunu fark eder, adlandırır ve onunla başa çıkmayı öğrenir. Bu beceri geliştiğinde, kişi hem kendisiyle hem de çevresiyle daha sağlıklı ilişkiler kurar.
