Dijital Tükenmişlik: Sosyal Medya Kullanımının Psikolojik Etkileri

Günümüzde sosyal medya hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak bu sürekli bağlantılılık hali bireylerde zihinsel yorgunluğa ve tükenmişliğe yol açmaktadır. “Dijital tükenmişlik”, bireyin ekran başında geçirdiği sürenin artmasıyla birlikte oluşan duygusal, zihinsel ve fiziksel yorgunluk durumudur. Özellikle genç yetişkinler, bildirimlerin sürekliliği, beğeni ve onay beklentisi gibi faktörlerle stres altına girmektedir. Bu durumun önüne geçmek için dijital detoks uygulamaları, ekran süresi sınırlamaları ve sosyal medya bilinçli kullanımı önerilmektedir.
 

Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz