Aile Terapisinde Etkili İletişim Teknikleri

1. **Aktif Dinleme:** 
Aile üyelerinin birbirini kesmeden, dikkatle ve empatiyle dinlemesi, karşılıklı anlayışı artırır.

2. **Ben Dili Kullanımı:** 
Suçlayıcı ifadeler yerine kişinin kendi duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etmesi, savunma tepkilerini azaltır. Örneğin, “Sen hep geç kalıyorsun” yerine “Geç kalındığında kendimi önemsiz hissediyorum” demek.

3. **Empati Kurma:** 
Karşı tarafın duygularını anlamak ve kabul etmek, iletişimde güven ortamı oluşturur.

4. **Olumlu Pekiştirme:** 
Olumlu davranışların fark edilip takdir edilmesi, aile ilişkilerini güçlendirir.

5. **Açık ve Net Mesajlar:** 
Belirsiz ifadeler yerine net ve anlaşılır mesajlar vermek, yanlış anlamaları önler.

6. **Zamanlama:** 
Önemli konular uygun zamanda konuşulmalı, duyguların yoğun olduğu anlarda tartışmalardan kaçınılmalıdır.

7. **Çatışma Çözme Becerileri:** 
Tartışmaların kazanmak için değil, ortak çözüm bulmak için yapıldığı bir ortam yaratmak.

Aile terapisinde bu tekniklerin düzenli olarak uygulanması, sadece terapi sürecinde değil, günlük yaşamda da iletişimi güçlendirir. Sağlıklı iletişim, aile bağlarının güçlenmesinde en önemli unsurlardan biridir.

Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz