✔️ Unutamadığınız şeyleri affetmeye karar verdiniz. Yeni göreviniz, içinizde tuttuğunuz olumsuz duyguları serbest bırakmak. Bunu geçmişte olanlarla ilgili düşünce biçiminiz üzerinde çalışarak yapabilirsiniz.

✔️Aşağıda istenmeyen duygulardan kurtulmanız için bazı yollar var. Eğer bunlardan biri sizinle ilgili ise bu kötü biri olduğunuzu göstermez. Basitçe, deneyimlerinizin sizi dünyayı belirli bir biçimde görmeye ittigine işaret eder. Çünkü geçmiş deneyimlerinizi yaşarken geliştirdiğiniz o bakış açısı o an için mantıklıdır. İyi haber şu ki yaşamda tek yoldan yapmayı öğrendiğimiz her şeyi bir başka yoldan da yapmayı öğrenebiliriz. Şunları deneyin:

1. Herkesin insan olduğunu ve kimsenin mükemmel olmadığını fark edin. Buna sizde dahilsiniz.

2. Olayla başa çıkın eğer. Birine kötü davrandığınızı düşünüyorsanız durumu iyileştirin.

3. Duygularınızı ifade edin.

4. Diğerinin özrünü size verildiği şekliyle kabul edin

5. Pozitif olun

6. Herkesi negatif bir biçimde yargılamaktan kaçının.

7. Eğer ihtiyacınız varsa profesyonel yardım alın

8. Diğerlerini suçlamanın sizin için ne değerinin olduğunu kendinize sorun.

9. Kin tutmanın sizi nasıl geride bıraktığını farketmeye çalışın.

10. Yaşamınızda güzel şeylerin de olduğunun farkına varın.

✔️Affetmenin yolunu bulmak paha biçilemez bir beceridir. Affetmek, inciti bir olayla başa çıkmanızı sağlarken bir yandan da istediklerinizi daha fazla elde etmenize olanak sağlar.


Bursa Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!