Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

İnsanların olduğu ortamlarda sürekli kendimi izleniyormuş gibi hissediyordum. En küçük hareketimi bile fazlasıyla düşünüyordum. Bu durum zamanla sosyal hayatımı kısıtladı. Seanslarda Esra Hanım bu kaygının nasıl çalıştığını anlamamı sağladı. Kendime dışarıdan bakmayı bırakıp, anın içinde kalmayı öğrenmeye başladım. Şimdi sosyal ortamlarda daha özgür ve mutlu hissediyorum.

Yalnız kalma fikri benim için fazlasıyla zorlayıcıydı. Bu yüzden bana iyi gelmeyen ilişkilerde bile kalmaya devam ediyordum. Seanslarda Esra Hanım bu korkunun kökenini görmemi sağladı. Kendimle kalabilmenin aslında tehdit değil, ihtiyaç olduğunu fark ettim. Zamanla yalnızlıkla ilişkim değişti. Artık bir ilişkiye tutunmak için değil, gerçekten istediğim için kalıyorum. Ve bu dönüşüm benim için paha biçilmez. Çok teşekkürler Esra hanım.

Hayatımda yaptığım birçok şeyi gerçekten istediğim için değil, başkaları nasıl görür diye yapıyordum. Beğenilmek ve takdir edilmek benim için fazlasıyla önemliydi. Seanslarda Esra Hanım bunun beni ne kadar yorduğunu fark etmemi sağladı. Kendi değerimi dışarıdan bağımsız kurabilmek benim için büyük bir kırılma noktasıydı. Artık yaptıklarımın merkezinde başkaları değil, ben varım.

yapmam gereken şeyleri sürekli erteliyor, ve benim için önemli olan konuların etrafından dolanıyordum. Dışarıdan tembellik gibi görünse de aslında içten içe yoğun bir baskı yaşıyordum. Seanslarda Esra Hanım bunun sadece erteleme olmadığını, altında yatan duyguları fark etmemi sağladı. Neden kaçındığımı anladıkça hareket etmek kolaylaştı. Şimdi hayatımın sorumluluğunu daha net alabiliyorum. Kendimi çok daha iyi hissediyorum. Keşke bu kadar kendimi zorlamayıp önceden başlasaymışım.

Hayatım boyunca insanların sorunlarını çözmeye çalıştım. Bu bana bir anlam veriyor beni iyi hissettiriyor gibi geliyordu ama aslında beni tüketiyordu. Komşumun tavsiyesiyle Esra Hanım’a başvurmuştum. Esra Hanım bu rolü neden üstlendiğimi anlamamı sağladı. Kendimi geri çekmenin suçluluk hissettirmesine gerek olmadığını sağlıklı bir sınır çizmeninde beni iyi hissettireceğini öğrendim. Artık kimseyi kurtarmıyorum ve bu bana iyi geliyor.

Sınav sürecinde kendimi sürekli başkalarıyla kıyaslıyor ve geride hissediyordum. Bu da motivasyonumu iyice düşürüyordu. Seanslarda Esra Hanım bu düşünce yapısını fark etmemi sağladı. Kendi sürecime odaklanmayı öğrenmek benim için büyük bir rahatlama oldu. Artık daha sakin ve planlı ilerleyebiliyorum. Zihinsel olarak toparlanmak ders çalışmaktan bile daha önemliymiş.

Bitirdiğim bir ilişkiye tekrar tekrar geri dönüyordum. Her seferinde “bu sefer farklı olacak” diye düşünüyordum ama sonuç değişmiyordu. Seanslarda Esra Hanım bu döngüyü çok net görmemi sağladı. Neye bağlandığımı anlamak benim için en kritik noktaydı. Şimdi o döngünün dışındayım. Bunu tek başıma fark etmem ve bu döngüyü kırmam mümkün değildi. Çok teşekkür ederim Esra hanım.

Haksızlığa uğradığımda o an bir şey söyleyemiyor, sonrasında kendime kızıyordum. Seanslarda bu durumun altında yatan nedenleri görmek benim için çok açıklayıcı oldu. Esra Hanım kendimi savunabilmenin sağlıklı bir şey olduğunu anlamamı sağladı. Zamanla tepkilerim değişmeye başladı. Artık kendimi koruyabildiğimi hissediyorum.

yaşadığım birçok olayda kendimi kurban gibi hissediyordum. Sürekli “neden hep ben” diye sorgulayıp duruyordum. Seanslarda Esra Hanım bu bakış açısının beni nasıl sıkıştırdığını fark edip yüzleştirdi. Önceden de ben hep böyleydim sürekli oklar kendime yöneltiyormuşum bunları gördüm. Odağımı dışarıdan kendime çevirmek başta zor geldi ama çok şey değiştirdi. Şimdi daha aktif bir yerden bakabiliyorum. Bu değişim bana güç verdi.

Sınav sürecinde sürekli bir baskı altındaydım. Ne kadar çalışsam da yeterli hissetmiyordum, sürekli daha fazlasını yapmam gerektiğini düşünüyordum. Seanslarda Esra Hanım bu kaygının sadece sınavla ilgili olmadığını fark etmemi sağladı. Kendime yüklediğim anlamları görmek benim için çok aydınlatıcı oldu. Şimdi daha dengeli çalışabiliyorum. Kaygıyla baş etmeyi öğrenmek sınavdan daha değerli bir kazanım oldu.