Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Ayrılık yaşadıktan sonra uzun süre hayatıma devam edemeyeceğimi düşündüm. Sürekli geçmişi düşünüyor, aynı soruları defalarca kendime soruyordum. Esra Hanım sayesinde sadece yaşadığım ilişkiyi değil, ilişkilerde kendimi nasıl geri plana attığımı da fark ettim. Bugün geriye dönüp baktığımda yaşadığım acının beni tanımlamadığını görebiliyorum. Kendime olan saygımı yeniden kazandığım için çok çok mutluyum. Herkese de Esra Hanım’ı gönül rahatlığıyla öneririm 💖💖💖

Çevremde herkes beni neşeli ve güçlü biri olarak tanıyordu ama kimse geceleri ne kadar düşündüğümü, en ufak olayları bile kafamda büyüttüğümü bilmiyordu. Sürekli "Acaba yanlış mı yaptım? " diye kendimi sorguluyordum. Esra Hanım ile yaptığımız seanslarda bunun ne kadar yorucu bir döngü olduğunu fark ettim. Artık her şeyi kişisel algılamıyor, kendimi eskisi kadar yıpratmıyorum. Hayatımdaki en büyük değişim, zihnimin biraz olsun sakinleşmesi oldu. Seansların devamı ile daha iyiye gideceğime eminim. Ama şimdiye kadar süreç olumlu geçtiği için geribildirim vermek istedim. Teşekkürler Esra hanım 🌺🌺

Yıllardır kilo vermeye çalışıyordum. Sayısız diyet denedim, spor yaptım, kilo verdim ve tekrar aldım. Bir süre sonra fark ettim ki sorun sadece yediklerim değilmiş. Canım sıkkın olduğunda, stresli hissettiğimde ya da kendimi yalnız hissettiğimde yemek benim için bir kaçış yolu haline gelmişti. Esra Hanım ile yaptığımız seanslarda yeme davranışlarımın altında yatan duyguları anlamaya başladım. Kendimi suçlamak yerine kendimi dinlemeyi öğrendim. Bu süreç bana sadece kilo verme konusunda değil, kendimle kurduğum ilişkide de çok şey kattı. İyi ki varsınız Esra hanım 🌸🌸

Bir süredir kendimi sürekli aynı döngülerin içinde buluyordum. Farklı insanlar, farklı olaylar yaşıyor ama hep benzer şekilde üzülüyor, kırılıyor ve kendimi suçluyordum. Neden böyle olduğunu anlamaya çalışsam da tek başıma bir sonuca ulaşamıyordum. Esra Hanım ile yaptığımız seanslar sayesinde yaşadığım olaylara çok farklı bir açıdan bakmayı öğrendim. Özellikle kendime karşı ne kadar eleştirel olduğumu ve üzerimde ne kadar fazla yük taşıdığımı fark ettim. Süreç boyunca hem kendimi daha iyi tanıdım hem de duygularımı anlamlandırmayı öğrendim. Şu an karşılaştığım zorluklar tamamen ortadan kalkmış değil ancak onlarla baş etme şeklim değişti. Kendimi daha güçlü, daha sakin ve daha farkında hissediyorum. Teşekkürler Esra hocam

Uzun süre mutluluğumu başkalarının davranışlarına göre şekillendirdim. İnsanların beni sevmesi, onaylaması ya da takdir etmesi benim için çok önemliydi. Bu yüzden çoğu zaman kendi hislerimi ikinci plana atıyordum. Danışmanlık sürecinde Esra Hanım sayesinde değerimin başkalarının bana nasıl davrandığıyla ölçülmediğini fark ettim. Kendime bakışım değiştikçe ilişkilerim de değişmeye başladı. Artık kararlarımı alırken önce kendime neyin iyi geleceğini düşünebiliyor ve kendi hayatımın merkezinde olmanın bencilce değil, sağlıklı olduğunu biliyorum.

Birisi benden bir şey istediğinde hayır demekte zorlanıyordum ve istemediğim durumlarda bile karşımdakini kırmamak için kendimden sürekli ödün veriyordum. Zamanla bunun beni ne kadar yorduğunu ve mutsuzlaştırdığını fark ettim. Esra Hanım ile yaptığımız seanslarda kendimi geri plana atmanın hayatımın birçok alanını etkilediğini gördüm. Şu an sınır koyabilen, kendi ihtiyaçlarını fark eden ve kendini suçlu hissetmeden öncelik verebilen biri olmaya başladım. Bu değişim bana düşündüğümden çok daha fazla iyi geldi. Kendimi merkeze alabilen biriyim artık ve bu beni çok mutlu ediyor. İç dengemi Esra hanımın yardımları sayesinde sağlayabildim 🥰

Benim için en zor şeylerden biri duygularımı anlamaktı. Çoğu zaman neden üzüldüğümü, neden öfkelendiğimi ya da neden bu kadar yorulduğumu bile bilmiyordum. Esra Hanım ile yaptığımız görüşmeler sayesinde kendimi daha iyi tanımaya başladım. Artık duygularımı bastırmak yerine anlamaya ve fark etmeye çalışıyorum. Bu süreç sadece yaşadığım sorunlara değil, kendime bakış açıma da çok şey kattı. Bugün kendimi çok daha farkında ve güçlü hissediyorum. Kendisine teşekkürler borç bilirim herkese de kesinlikle öneririm.

Hayatımda dışarıdan her şey yolunda gibi görünüyordu ama içten içe sürekli bir mutsuzluk ve tatminsizlik hissediyordum. Bunun nedenini bir türlü anlayamıyordum. Seanslar ilerledikçe aslında kendimi ne kadar ihmal ettiğimi ve ihtiyaçlarımı ne kadar geri plana attığımı fark ettim. Esra Hanım'ın yaklaşımı sayesinde kendimi suçlamadan hayatıma bakabilmeyi öğrendim. Şu an hem kendime hem de çevremdeki insanlara karşı çok daha dengeli hissediyorum.

İnsanların yanında güçlü görünmeye çalışırken aslında ne kadar yorulduğumu fark etmemiştim. Kimseye yük olmak istemediğim için yaşadıklarımı hep içimde tutuyor, üzüldüğümde bile bunu belli etmemeye çalışıyordum. Zamanla bu durum beni daha yalnız hissettirmeye başladı. Esra Hanım ile yaptığımız seanslarda ilk kez kendimi saklamadan konuşabildiğimi hissettim. Duygularımı bastırmadan ifade etmeyi, ihtiyaçlarımı fark etmeyi ve kendime daha anlayışlı yaklaşmayı öğrendim. Şu an kendimi eskisine göre çok daha hafif, huzurlu ve güçlü hissediyorum.

Kaygı benim için artık günlük hayatın bir parçası haline gelmişti. En basit konuları bile günlerce düşünüyor, sürekli en kötü ihtimali aklımda kuruyordum. Danışmanlık sürecinde Esra Hanım sayesinde zihnimi ne kadar yorduğumu fark ettim. Şu an olaylara daha sakin yaklaşabiliyor, kontrol edemediğim şeyler için kendimi eskisi kadar yıpratmıyorum. Bu değişim hem iş hayatıma hem de özel hayatıma çok olumlu yansıdı. Teşekkür ediyorum Esra Hanım.