Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Tavsiye üzerine başladığım Esra Hanım’a şimdi her seansıma resmen koşa koşa gidiyorum. Meğer doğru seçim yapmak böyle bir şeymiş… Hatta bazen içimden “Hayatımda ilk defa kendim için gerçekten doğru bir adım mı attım acaba?” diye geçiriyorum. Bu yüzden kendime de buradan kocaman bir aferin gönderiyorum. 💛

Yıllardır panik atakla yaşarken, ilaçlarla, hastane koridorlarında gidip gelerek ömrümü geçiriyordum. Hep bir sürünceme, hep bir belirsizlik vardı hayatımda. Ama şimdi, terapi sayesinde bunu gerçekten geride bıraktığıma hâlâ inanmakta zorlanıyorum. Esra Hanım bu süreçte öyle doğru yerden, öyle güven veren bir şekilde eşlik etti ki… Ne zaman neye nasıl yaklaşacağını çok iyi biliyor. Gerçekten işinde inanılmaz yetkin ve donanımlı. İyi ki yollarımız kesişmiş. Size çok ama çok teşekkür ediyorum. 🙏

Kendimde gördüğüm değişimlerden sonra artık gönlüm rahat, gözüm kapalı bir şekilde herkese tavsiye edebileceğim biri oldu Esra Hanım. Gerçekten işini hem kalpten hem de ustalıkla yapan bir psikolog. Buradan da içimden geldiği gibi söylemek istiyorum: İyi ki varsınız 💝

Kendimden, herkesten ve her şeyden soğumuştum. Hiçbir şey yapmak istemiyordum, sadece öylece oturuyordum. Bazen sebepsiz yere ağlıyordum bazende hiçbir şey hissetmiyordum. İnsanlara güvenim zaten çok azdı. Terapiye başlamamın sebebi ne sosyalleşmekti ne de birine yakın olmak… Sadece kendimi yeniden bulmak istedim. Yoğun bir arayış sürecinden sonra Esra Hanım’la yollarımız kesişti. İyi ki de kesişti. Düzenli olarak seanslara devam ettim ve zamanla yaşama anlamımı, hedefimi, gayemi yeniden keşfettim. Eğer siz de kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, hiç düşünmeden Esra Hanım’dan destek almanızı gönülden tavsiye ederim.

Eskiden kendimi geri çekerken, şimdi kendimi özgürce ve gururla ifade edebiliyorum; bu dönüşümde yanımda olan Esra Hocama yürekten teşekkür ederim.

Esra Hanım’la çalıştığım süre boyunca hem profesyonelliği hem de içten yaklaşımı sayesinde kendimi gerçekten güvende ve anlaşılmış hissettim. Duygularımı yargılamadan dinlemesi, ne hissettiğimi etkili bir şekilde yansıtması ve beni derinden anlaması terapide çok değerli bir süreç yaşamamı sağladı. Bu içten ve aynı zamanda profesyonel duruşu için kendisine gönülden teşekkür ederim. İyi ki kendisine başvurmuşum ve kararlılığımı sürdürmüşüm.

Bir dönem tıkanırcasına yemek yiyor, başka bir dönemde ise neredeyse hiçbir şey yemeden suyla günü geçirmeye çalışıyordum. Kilo aldıkça kendimi eve kapatıyor, dışarı çıkmaktan kaçıyordum. Bedenimi, kendimi beğenmediğim çok zaman oldu. Kilo, özgüvenimi zedeleyen en görünür sebep gibiydi. Bu döngü öyle uzun sürdü ki sonunda hem bedenimde hem ruhumda izler bırakmaya başladı. Diyetisyen desteği aldım ama yine aynı döngüye geri döndüm. Kendi öykümden ve ağlamalarımdan bahsettim. Tam o sırada diyetisyenim Bu sadece beslenmeyle ilgili değil, duygularınla bağlantılı olabilir diyerek beni bir psikologla çalışmam gerektiği konusunda yönlendirdi. Ve gerçekten de öyleymiş. Esra Hanım’la çıktığım bu yolculukta, duygusal yeme davranışımın altında yatan asıl sebepleri fark etmeye başladım. Kendimi yargılamadan, utandırmadan, ustalıkla yanımda oldu. Bu destekle hem bedenimi hem de duygularımı anlamaya, sahiplenmeye başladım. Şu an bu sürecin içindeyim ve her geçen gün kendime daha şefkatli yaklaşabiliyorum. Bunu yaşayan Herkese net öneririm. İçsel dünyasını keşfetmek isteyen, benzer döngülerde kaybolmuş herkese Esra Hanım’ı gönülden tavsiye ederim.

Artık insanların beni nasıl gördüğüne göre değil, benim kendimi nasıl gördüğüme göre yaşıyorum. Bu dönüşüm, Esra Hanım’la birlikte çıktığım yolculuk sayesinde mümkün oldu. Kendi hayatımın sorumluluğunu almayı, ailem de dahil olmak üzere bana iyi gelmeyen insanlara sınır çizebilmeyi öğrendim. Kendime alan açabildim. İç sesimi duymak, ona kulak vermek ve onunla hareket etmek benim için yepyeni ama çok kıymetli bir deneyim oldu. Bugün geldiğim noktada daha huzurlu, daha güçlü ve daha kendime ait hissediyorum. Bu yolculukta yanımda olduğu için Esra Hanım’a gönülden teşekkür ederim 🩷

Seviyor ama aynı zamanda ayrılmak istiyordum. İçinden çıkamadığım, sıkışıp kaldığım bir döngüdeydim. Ne yapmam gerektiğini bilmiyor, karar verememenin ağırlığını yaşıyordum. Hangi yönden baksam bir çıkmazdaymışım gibi hissediyordum. Esra Hanım’la çalıştığımız süre boyunca, bu karmaşanın içinde kendi sesimi duyabilmeyi öğrendim. Ne yapmam gerektiğini söylemedi, onun yerine içgörümü geliştirmeme yardımcı oldu. Bu da beni kendi kararımı verebilecek bir noktaya taşıdı. En çok da bu yönüyle memnun kaldım. Karar vermekte zorlanan, hayatında ne yöne gideceğini bilemeyen herkes için gönül rahatlığıyla Esra Hanım’ı öneririm. Gerçekten yol açıyor, ama yolu bizim yürümemize alan tanıyarak yapıyor. Bu da çok kıymetli.

Erteleme davranışı hayatımın her alanını etkiliyordu. Bir işe başlamak, bir adım atmak benim için çok zordu. Saatlerce öylesine oturabiliyor, zamanımı gerçekten önemli olmayan ama bana “meşguliyet” hissi veren şeylerle harcayabiliyordum. Oysa içten içe ne kadar yorulduğumu ve ilerleyemediğimi biliyordum. Terapim sayesinde bu döngünün kökenini fark ettim. Esra Hanım, neden harekete geçmekte zorlandığımı bana öyle sade ve anlaşılır bir şekilde anlattı ki; yıllardır anlamlandıramadığım birçok davranışım birden yerine oturdu. Sürecin her adımında yanımdaydı ve beni yargılamadan, güven vererek destekledi. Artık daha planlı, programlı ve neye neden vakit ayırdığını bilen biri olabildim. Esra Hanım’ın süreç odaklı yaklaşımı sayesinde hem kendime hem de hayatıma gerçek anlamda yer açabildim. Bu dönüşüm benim için çok kıymetliydi. Gönül rahatlığıyla herkese tavsiye ederim.