Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

İlişkilerde ya fazla yakınlaşıyor ya da ani geri çekiliyordum. Bu uçların altında güvenle ilgili eski deneyimlerin olduğunu görmek aydınlatıcıydı. Seanslarda yakınlığı adım adım, bilinçli şekilde kurmayı öğrendim. Şimdi ne mesafe kaçış, ne yakınlık bağımlılık 🥰

Kendimi çoğunlukla yaptıklarımla tanımlıyordum. Başarısızlık ihtimali bile kimliğimi tehdit ediyor gibi hissediyordum. Seansta değer algımın anlık performansa bağlı olduğunu fark ettim. Esra Hanım sayesinde “olmak” ile “başarmak” arasındaki farkı içselleştirmeye başladım. Artık güçlü yanlarımın da farkındayım. Güçsüz yanlarım da. . Daha sağlıklı düşünebiliyorum ve kendimi zorlamıyorum. Ama hedeflerimden de vazgeçmiyorum. Kendime güvenim arttı.

Sınır koyduğumda çok yoğun bir suçluluk hissediyordum. Zaten zar zor sınır koymaya çalışıyordum bide yüzüm kızarıyordu kendimi durdurmak istiyordum ama bedensel olarak tepki veriyordum. Seanslarda gerçek sorumlulukla kendime aşırı yüklenmeyi ayırt etmek benim için dönüm noktası oldu. Bu duygumun da neyden kaynaklı ortaya çıktığını seansta Esra hanımın sayesinde farkına vardım. Artık daha dengeli ve kendime daha saygılıyım. Bedensel olarakta artık rahatsızlık çekmiyorum.

Belirsizlik karşısında zihinsel olarak aşırı planlama yapıyor, her ihtimali hesaplamaya çalışıyordum. Seansta bunun güven ekseninde bir mesele olduğunu fark ettim. Esra Hanım’la yaşadığım bu farkındalık, kontrol etmeden de ayakta kalabileceğimi devam edebileceğimi deneyimlememi sağladı. Bu, kaygımı ciddi ölçüde azalttı.

Güçlü görünmek benim için bir refleks halindeydi. Zayıf ya da kırılgan yanımı göstermemek için ciddi bir enerji harcadığımı fark ettim. Seanslarda savunmalarımın altında aslında görülme ihtiyacı olduğunu anlamlandırdım. Şimdi kırılganlık benim için tehdit değil, kendimle temas alanım. Kendimin bu kadar farkında olmak toksik ilişkiden de beni kaçındırıyor. Gerçekten seanslara düzenli devam etmek kendimi görebilmek iç dünyama anlamak muazzam bir olay. Meyvelerini hayatımda net bir şekilde görebiliyorum.

Uzun zamandır öfkemi ya bastırdım ya da geç geldiği için kendi içime yöneltip kendime öfkelenirdim. Seanslarda öfkenin bir karakter problemi değil, ihlal edilen bir sınırın işareti olduğunu öğrendim. Esra Hanım’la çalışırken bu duyguyu yıkıcı olmadan taşıyabilmeyi deneyimledim. Artık öfke beni yönetmiyor; ben onu anlayıp yönlendirebiliyorum. Duygu farkındalığım çok arttı. Gerçekten güzel bir süreç deneyimledim. Tavsiye ederim.

İlişkilerimde uzun süre reaktif bir yerde kaldığımı fark ettim; karşı tarafın tutumuna göre konum alan bir yapıdaydım. Seanslarda ilişki dinamiklerini analiz ederken kendi payımı savunmaya geçmeden görebilmeyi öğrendim. Esra Hanım, sorumlulukla özsuçlamayı birbirinden ayırmamı sağladı. Bu ayrım sayesinde artık ilişkilerde edilgen değil, bilinçli bir özne olarak var olabiliyorum. Bu benim için ciddi bir olgunlaşma süreciydi. Teşekkür ederim bu kadar farkına varabilen bir insana dönüştürdüğünüz için.

Seanslara kafamdaki belirli sorun başlıklarıyla başladım ancak süreç ilerledikçe meselelerin tekil değil, birbiriyle bağlantılı olduğunu gördüm. Esra Hanım çalışırken yalnızca semptomları değil, alttaki örüntüyü görünür kıldı. Tepkilerimin hangi ihtiyaçtan, hangi inançtan beslendiğini fark edip ayırt etmeyi öğrendim. Bu ayrım kapasitesi karar alma biçimimi ve ilişkilerdeki duruşumu köklü biçimde değiştirdi. Süreç benim için sadece rahatlatıcı değil, yapılandırıcı oldu. 🙏

Geçmişte ilişkilerimde güç dengesini kaybettiğimi fark ettim. Ya fazla geri çekiliyor ya da fazla çaba gösteriyordum. Seanslar bu uçları dengelememi sağladı. Şimdi hem kendim olabiliyorum hem karşımdakine alan tanıyabiliyorum. Teşekkür ederim Esra hanım.

Belirsizlik benim için ciddi bir kaygı kaynağıydı. Kontrol edemediğim durumlarda zihnim senaryolar üretirdi. Seanslarda bu düşünce akışını fark etmeyi ve yönetmeyi öğrendim. Şimdi bilinmezlik karşısında daha dayanıklıyım.