Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Eskiden yaşadığım her sorunda önce kendimde bir hata arardım. Meğer ben hatalı değil, kendime karşı fazlasıyla acımasız; başkalarına karşı ise fazlasıyla fedakârmışım. Şimdi herkesi anlamaya çalışmadan önce kendimi de gözetiyorum. Bunu fark etmemi sağladığınız için çok teşekkür ederim Esra Hanım. 🤍

İlişkiyi kurtarmaya çalışırken aslında kendimi kaybettiğimi fark ettim. Sürekli alttan alan, anlayan, toparlayan taraf bendim. Artık sevmenin; kendinden vazgeçmek, sınırlarını yok saymak ya da karşı tarafın değişmesini beklemek olmadığını biliyorum. En büyük dönüşümüm, önce kendime değer vermeyi öğrenmek oldu. Sağlıklı bir ilişkiyi seçebilmek için önce sağlıklı bir ben olmak gerekiyormuş. Bu süreçte bana kazandırdığınız bakış açısı için minnettarım. İyi ki yollarımız kesişmiş. Herkese koşulsuz öneririm 🩷💐🙏

İlişkilerimde hep omuz veren, dinleyen ve her şeyi toparlamaya çalışan taraf bendim. Bunun ne kadar yorucu ve sağlıksız olduğunu seanslar sayesinde fark ettim. Artık aynı döngünün içinde değilim; sınır koyabiliyorum, kendimi de en az karşımdaki kadar önemseyebiliyorum. Bu değişimimde Esra Hanım’ın emeği çok büyük. Resmen gözlerim açıldı. İyi ki yollarımız kesişmiş. Her şey için çok teşekkür ederim.

Seanslar sayesinde olaylara bakış açımın değiştiğini hissediyorum. Eskiden insanların davranışlarını ya da söylediklerini doğrudan kendimle ilişkilendirirdim. Şimdi ise önce anlamaya çalışıyorum; herkesin davranışının benimle ilgili olmak zorunda olmadığını görebiliyorum. En güzel değişimlerden biri de kontrol edemeyeceğim şeyleri bırakabilmek oldu. İnsanların beni nasıl değerlendirdiğini yönetemeyeceğimi kabul etmek beni inanılmaz rahatlattı. Ayrıca hoşuma gitmeyen durumlarda bunu içimde büyütmek yerine uygun bir dille ifade edebiliyorum. İlişkilerimde çok daha huzurlu hissediyorum 🤍

Seanslardan önce insanların söylediklerini çok üzerime alıyordum. Biri bir şey söylediğinde hemen “Benimle ilgili mi? ” diye düşünür, günlerce onu kafamda çevirirdim. Şimdi ise önce durup anlamaya çalışıyorum. “Bu gerçekten benimle mi ilgili, yoksa karşı tarafın kendi bakış açısı mı? ” diye sorgulayabiliyorum. Her şeyi kişiselleştirmediğimi fark etmek bana büyük bir rahatlık sağladı. Bir diğer değişim de öfke konusunda oldu. Rahatsız olduğum şeyleri artık biriktirmiyor ya da kendi kendime söylenmiyorum. Zamanında ve kırmadan ifade edebildiğimi görmek bana iyi geliyor. Kendimi daha güçlü ve daha dengeli hissediyorum. Bu süreç bana çok şey kattı. Emekleriniz ve bana yardımlarınız için çok teşekkür ederim Esra Hanım 💐🙏🏻

Esra Hanım ile seanslarımızı bugün noktalandırdık size gelişimimden bahsetmek istiyorum. Artık yepyeni bir ben olarak baktığım için ve çok memnun kaldığım bir süreci kendisine de geribildirim olarak yazmak istedim. Eskiden insanların benim hakkımda ne düşündüğüne çok takılırdım. Söylenen birçok şeyi üzerime alır, saatlerce kafamda kurardım. Şimdi ise önce durup "Bu gerçekten benimle mi ilgili, yoksa karşı tarafın bakış açısıyla mı alakalı? " diye değerlendirebiliyorum. Her şeyi kişisel algılamadığımı fark ettim. İnsanların beni nasıl gördüğünü kontrol edemeyeceğimi kabul etmek bana büyük bir rahatlık sağladı. Artık herkesin beni sevmesi ya da aynı şekilde değerlendirmesi gerektiğini düşünmüyorum. Bu da üzerimdeki baskıyı ciddi anlamda azalttı. Bir diğer önemli değişim ise öfke anlarında oldu. Eskiden içime atar ya da söylenirdim. Şimdi ise rahatsız olduğum bir durum olduğunda bunu daha sakin, açık ve sağlıklı bir şekilde ifade edebiliyorum. Bu süreç bana hem kendimi hem de ilişkilerimi çok daha iyi yönetebilmeyi öğretti. Bunun için çok ama çok teşekkür ederim 🙏🏻🤍🌸

Eskiden yanlış yapmaktan veya karşı tarafın tepkisinden çekindiğim için birçok konuda ilk adımı atmaktan kaçınırdım. Bu durum beni fark etmeden konfor alanımda tutuyormuş. Seanslar sayesinde korkularımla yüzleşmeyi ve belirsizliğe rağmen harekete geçebilmeyi öğrendim. Kendime olan güvenimin arttığını hissediyorum. Bu değişime katkınız için teşekkür ederim Esra Hanım.

Seanslardan önce çoğu zaman çevremdekilerin duygularını kendi duygularımın önüne koyuyordum. Kimse kırılmasın, rahatsız olmasın derken aslında kendimi yok saymışım. Bu durum hem karar almamı zorlaştırıyordu çünkü kendimle onlar arasında kalıyordum. Hem de sürekli kendimden ödün vermeme neden oluyordu. Seanslar sayesinde bunun farkına vardım ve artık kendi ihtiyaçlarımı da en az karşı tarafınki kadar önemseyebiliyorum. Bu değişim hayatımın birçok alanına olumlu yansıdı. Kendi kararlarımı alıyorum duygularımı bastırmıyorum artık. Bu benim için çok büyük bir değişim. Çok teşekkür ederim.

Harekete geçmeden önce karşı tarafı üzmemek ya da rahatsız hissettirmemek için çoğu zaman kendimi geri planda tutuyordum. O an bunu empati olarak görsem de aslında beni risk almaktan kaçınan ve korkularıyla hareket eden bir noktaya sürüklüyordu. Bu durumdan uzun zamandır rahatsızdım. Fakat nasıl aksiyon alacağımı bilmiyordum. O yüzden Esra Hanım’a seansları başlamıştım. Seanslar ilerledikçe bunun altında yatan dinamikleri fark etmeye başladım. Artık başkalarının ne hissedeceğini düşünürken kendimi ikinci plana atmıyorum ve kendi ihtiyaçlarımı da gözetebiliyorum. Gerektiğinde doğru adımı atıp kendi yaklaşımımı belirleyebiliyorum sınırlarımı daha rahat çizebiliyor ve kararlarımı daha özgüvenli verebiliyorum. Bu değişimde seansların benim için çok önemli bir katkısı oldu. Bu süreçteki desteğiniz için çok ama çok teşekkür ederim.

Gün içinde yaşanan küçücük bir olayı saatlerce kafamda büyütüyordum. Acaba yanlış mı söyledim? bana neden öyle baktı? Keşke bunu ona demeseydim gibi zihnin hiç durmadan çalışıyordu. Ve sürekli her yerden kaygılanmak beni çok yoruyordu. Önceden bunu benim kişiliğim olarak görüyordum o yüzden herhangi bir değişime gitme tarafını bile düşünmemiştim. Ama benim kafam rahat etmiyordu o yüzden yardım almak istedim. Seanslarda fark ettim ki benim annemden öğrendiğim sorunlarla baş etme biçimim buymuş. O kadar içselleştirmişim ki bu durumu sürekli tetikte olduğum için her yerden tehlike gelebilir diye düşünce yapım gelişmiş. Ama Esra hanım sayesinde kendimi tanımaya başladım ve artık kendimi sağlıklı şekilde anlayabiliyorum bu benim için inanılmaz bir değişim. Kesinlikle Esra Hanımı herkese önerimdir.