Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Yeni bir ülke, yeni bir şehir, yeni bir düzen… Ama ben hiçbir yere oturmuyor gibiydim. Hangi yöne gideceğimi, kim olacağımı bilmiyordum. Esra Hanım’la seanslar bana bir başlangıç noktası verdi. Bana hazır cevaplar sunmadı; kendimin cevabı bulabileceği yolları açtı. Şimdi ayaklarım yere daha sağlam basıyor. Yabancılık hissi azaldı, hayata daha içeriden katılıyorum. Burası artık bana yabancı bir ülke gibi değil; kendi hikâyemin geçtiği bir yer gibi.

Yıllarca herkesin dediğini yaptım: ‘Şöyle ol, böyle yap, şöyle davran…’ Kendi isteklerim arada kaybolmuştu. Hangi karar bana ait, hangisi baskı bilmiyordum. Esra Hanım seanslarda benim kendi sesimi duymamı sağladı. Kendime hesap vermeyi, başkalarına değil, kendime iyi gelmeyi öğrendim. Şimdi aldığım kararlar benim. Kimse için zorunlu değilim; sadece kendime sorumluyum. Bu müthiş bir his kendisine çok teşekkür ederim 🥰🥰

Küçüklüğümden beri ailemin yükünü omuzlamıştım. Büyüdüğümde de aynı alışkanlık devam etti; herkesin sorunlarını çözmeye çalışan ama kendi duygularını yok sayan bir yetişkin oldum. Esra Hanım bana ilk defa kendimi merkeze almanın bencillik olmadığını gösterdi. Sınır koymayı öğrendim. Artık hem insanlara yardım edebiliyorum hem de kendimi tüketmiyorum. Şimdi hayatım bana daha fazla ait.

Kendimi bildim bileli güçlü olmakla gurur duyduğum şeydi ama bir gün fark ettim ki aslında kimseye ‘iyiyim’ demek istemiyordum. İçimde biriken duygular beni o kadar yoruyordu ki, hiçbir şey hissetmemeyi bile tercih ettiğim dönemler oldu. Esra hocayla seanslarda ilk kez duygularımı saklamak zorunda olmadığımı hissettim. Ağlamanın zayıflık olmadığını, güçlü görünmeye çalışırken kendime ne kadar zarar verdiğimi fark ettirdi. Ve kendimi neden buna bu kadar maruz bıraktığımı şaşırdım. Sonra bunu anlamaya çalıştık seansta. Her görüşmeden sonra üzerimden bir yük kalkmış gibi çıkıyorum. Artık duygularımı tanıyorum, anlatabiliyorum ve taşıyabiliyorum. Kendine sürekli ‘hallederim’ diyen herkesin böyle bir süreçten geçmesi gerektiğine inanıyorum. Çünkü insan bazen kendini ancak biri nazikçe tuttuğunda toparlayabiliyor. 🌺

Esra hanımın sağlıklı yetişkin tarafımı yükselttiğini net bir şekilde görüyorum. Eski davranışlarıla şu anki davranışlarım arasında dehşet fark var. Dürtüsel anlık alışverişlerim anlık yeme ataklarim anlık öfkelenmelerim yok oldu diyebilirim. Hakikaten Esra hanım hayatımın dönüm noktası oldu. İnsanlarla artık kavga etmiyorum kendimi anlıyorum. Şimdiki benliğimin oluşmasına her katkınız için binlerce kez teşekkür ederim 🙏

Birkaç yıldır hayatı otomatik pilotta yaşıyordum. Sabahları işe gitmek için değil, sadece zorunluluktan uyanıyordum. Hiçbir şeyden keyif almıyor, herkese yetişmeye çalışırken kendimden uzaklaşıyordum. Esra Hanımla görüşmeye başladığımda içimde bir şeyler çok kırılmıştı. O kırıkları tek tek toplamak zor görünüyordu ama Esra Hanım sabırla, incelikle bana eşlik etti. Kendimi ilk kez ‘tükenmiş’ değil, sadece ‘yorulmuş’ biri gibi görmemi sağladı. Şimdi daha dengeli nefes alıyorum. Küçücük şeylerden bile huzur bulduğumu fark ediyorum. Hayat hâlâ zor, ama artık kendimi o zorlukların altında ezilen biri gibi hissetmiyorum. Bu süreci kesinlikle herkese öneririm — insanın ruhunu toparlayan bir deneyim.

İlişkilerimde hep aynı döngüyü yaşardım: aşırı bağlanmak, her mesajı yanlış yorumlamak, sürekli terk edileceğimi düşünmek… Bu beni hem duygusal olarak tüketti hem de zamanla kendime olan saygımı zedeledi. Esra Hocayla çalışmaya başladığımda en büyük korkum ‘yargılanmak’tı. Ama o, beni suçlamadan, etiketlemeden, sabırla dinledi. Bağlanma stilimi anlamamı sağladı, neden böyle tepki verdiğimi gösterdi. Bugün daha sakin, daha güvende hisseden biriyim. İlişkilerde panikle değil, farkındalıkla hareket etmeyi öğreniyorum. Kendimi kaybetmeden sevebilmeyi, sınırlarımı koruyabilmeyi… Bunların hepsini seanslarda adım adım inşa ettim. Bir terapistin insanın ruhunu böyle dikkatle tutması gerçekten çok değerli.

Hayatım boyunca güçlü görünmek zorundaymışım gibi hissettim. Kimseye yük olmamak, kimseyi üzmemek, hep idare etmek… O kadar yorulmuşum ki kendimi en son sıraya koyduğumu bile fark etmiyordum. Esra Hanım ile tanıştığımda sadece konuşacak birine değil, beni çocukluğumdan beri yanımda olabilecek anlayabilecek birine ihtiyacım vardı. İlk defa biri cümlelerimi tamamlamadan hislerimi okuyabildi. Çocukluğumdan taşıdığım yükleri fark etmek, kendimi yıllardır suçladığım konularda aslında ne kadar yalnız bırakıldığımı görmek beni hem sarstı, hem özgürleştirdi. Şimdi kendime daha şefkatli bakıyorum. Değersizlik duygusunun hayatımı yönetmesine izin vermiyorum. Bence herkes, özellikle güçlü görünmekten yorulmuş insanlar böyle bir profesyonel desteği en az bir kez yaşamalı.

Yıllar boyunca ilişkilerimde hep geri planda kalan, kendi sesini bastıran biriydim. O kadar çok manipüle edilmişim ki ne hissettiğimi, ne istediğimi bilemez hale gelmiştim. Esra Hanım’la çalışmak… tarif edilmez bir dönüşüm. Beni suçlayan iç sesim yavaşça sakinleşti, ‘hak ediyorum’ demeyi öğrendim. Bana kim olduğumu hatırlatan şey onun sakinliği, nokta atışı tespitleri ve beni gerçekten gören bakışı oldu. Bugün biri sınırlarımı ihlal ettiğinde bunu fark edebiliyorum. Artık korkmuyorum, susmuyorum. Danışmanlık için gelen herkesin hayatında böyle bir rehberlik mutlaka olmalı; insanın kendine dönüş yolculuğunda güçlü bir ışık gibi.

Bir süredir hayattan keyif alamıyor, kimseyle konuşmak istemiyor ve hiçbir şey beni heyecanlandırmıyordu. Sanki herkes yolunu bulmuştu ama ben kendi içimde kaybolmuştum. Psikiyatristim sosyal anksiyetemin günlük hayatımı çok zorladığını söyleyip Esra Hanım’a yönlendirdi. İnanır mısınız, ilk seansın sonunda bile içimde uzun zamandır hissetmediğim bir ‘hafifleme’ oldu. Beni sadece dinlemekle kalmadı; kelimelerimin altındaki acıyı, sessizliklerimin arkasındaki yorgunluğu da gördü. Şimdi adım adım kendime dönüyorum. Utanmadan konuşmayı, ihtiyaçlarımı ifade etmeyi, dünyaya daha cesur bakmayı öğreniyorum. İnsan bazen yalnız olduğunu sanıyor ama doğru terapist gerçekten hayatını değiştirebiliyor.