Uzm. Kl. Psk. Ayhan Altaş

Merhabalar, Ayhan Bey ile olan terapi sürecim yaklaşık 4 aydır devam etmekte. Terapi sürecine başlamanın en zor kısmı "başlamaya" karar vermek ve size en uygun terapi yöntemini belirleyerek, uzman kişiye ulaşmak. Ben kendime doğum günü hediyesi verdim ve bir dostumun tavsiyesi üzerine Ayhan Beyle olan terapi sürecim başlamış oldu. Hipnoterapi yöntemine dair soru işaretlerim Ayhan Bey'in verdiği bir seminerde aktardığı bilgiler sonucunda cevap buldu. Kişilik yapım telkin almaya yatkın değildi. Ayhan Bey'in kendinden emin ve rahat tavrı beni tekniğe karşı daha da rahatlattı. Direnç gördüğümüz yerde direnç sebepleri üzerinde durmamız gerektiğini belirtti. Günlük hayatta baş etmekte zorlandığımız duygularla ilgili çalışmaya başladık. Zorlandığım duyguları yönetebilmek yaşamda daha huzurlu ve konforlu olmamı sağladı. Ayhan Bey'in tekniğine olan hakimiyeti, mesleki bilgisi ve danışanına olan güven verici tavrı ile terapi sürecim başarılı bir şekilde ilerlemekte. Kendisine çok teşekkür ederim. İyi varsınız hocam.

Anksiyete, yetersizlik duygusu, birbirine benzeyen ilişki döngüleri gibi sorunlarla yıllardır uğraşmaktaydım. Daha önceleri de terapi almama rağmen yeterince derinleşemiyor, yarıda bırakıyordum. Ayhan beyle 4 ay önce terapilerimize başladığımızda sayesinde bu konudaki motivasyonum da arttı ve özellikle EMDR tedavisiyle de çok iyi bir yol katettiğimi gördüm. Artık tetiklenmelerim oldukça azaldı ve tetiklensem dahi olumsuz duyguların içinde kaybolmayıp, duygu durumumu kontrol edebilmeye başladım. Ayhan bey'i kesinlikle tavsiye ederim.

Merhabalar benim iki yılı aşkın süredir yemek yeme sorunum vardı birgün yemek yerken boğazımda kaldığını hissettim yutkunamadım ölüyorum sandım hastaneye gittiğimde travma ve panik atak geçirdiğimi söylediler o günden sonra yemek yiyememeye başladım yaşadığım sorundan sonra 2 psikiyatra gittim aynı sorunum devam etti ilaç içmekte istemiyordum çorbaları bile iki üç kere blandırdan geçirip içiyordum bazen içemiyordum sağlığım beden ve ruhsal olarak iyice bozulmaya başladığında doktor arayışına geçtim yutubtan yutkunma sorunu nasıl geçer hangi doktora başvurmam gerekli diye araştırırken Ayhan beyin videolarına denk geldim aynı şehirde olmamızda benim için çok büyük avantaj oldu seanslarımıza başladık yemek yemeye ve kilo almaya başladım yaşadığım nefes açlığı sorunumda bitti iyiki doktor beyle yollarımız kesişmiş sorunlarınıza çözüm bulan dalında uzman bir doktordur kendisine çok teşekkür ederim

Ayhan beye, yutkunma güçlüğü sebebi ile başvurdum. İlk gittiğimde buna bağlı olarak, stres, panik atak ve kaygı bozukluğu şikayetlerim de vardı. Yemek yiyemiyor, su içemiyordum ve hızla kilo kaybetmeye başlamıştım. İlk seans sonunda bile faydasını gördüm. 10 seansı tamamladık ve o kadar ilerleme var ki her seans sonunda daha da iyi hissetmemi sağladı. Neredeyse tamamıyle iyileştim diyebilirim. Terapilerim devam ediyor. Kendisi çok güzel tespitlerde bulunuyor. Sosyal medya ve youtube videolarının da çok faydasını gördüm. İşin de uzman ve iyi bir dinleyici. Teşekkürlerimi sunuyorum Ayhan hocam..

Yoğun kaygı şikayetiyle gittim. Hipno terapi seanslarıyla zamanla kaygılarımda azalma gerçekleşti.Ayhan bey’in evde yapmamı istediği fiziksel gevşeme egzersizleri bu sürecin daha hızlı gelişmesini sağladı. İşini son derece profesyonel yapan bir uzman. Ben çok memnun kaldım. Psikolojik olarak yardıma ihtiyaç duyan herkese tavsiye ediyorum.

Ayhan Beyi oğlumun bir sorunu vardı ona çözüm ararken buldum,tavsiyeleri bana yol gösterdi ve o sorunumu çözdüm.Sonrasında asıl sorun olan eşim için seanslar almaya başladık ,eşim kumar bağımlısı gibi borç bağımlısıydı bulduğu her yerden borç para alıyor ,ödeyemiyor aldıkça alıyordu bankalar evi satmalar....bu sorun bitti çok şükür artık kendini kotrol edebiliyor.Eşimi öfke nöbetleri vardı vurup kırıyor bağırıp çağırıyor kontrolden çıkıyordu bunlarda yüzde 80azaldı ,seanslar devam ediyor her seans olumluya gidiyor.Ayhan Bey e her konuda güveniyorum tanıdığım en dürüst işini en iyi yapan terapistlerden biri,bunu niye söyledim çünkü yaşadığım sorunlardan dolayı birçok terapiste uğradı yolum.

Merhaba, Once problemlerimden biraz bahsedeyim. Baskalarinin yaninda kendimi tedirgin hissetme, ozellikle yazi yazamama, ellerimin titremesi, kalp carpintisi, konsantre olamama, ozguven eksikligi, kaygi, kendimi baskalarindan asagida gorme. Yasadigim fiziksel belirtiler ilkokuldan sonra ortaya cikmisti. Ben hatirlamiyorum ama annem anlatmisti kucukken sol elimle yemek yedigimi farkedince sag elimle yemem icin sol elimi arkaya bagliyormus. Annem yillar sonra kolumda problem olunca, yaptigindan cok pisman oldugu icin bana anlatmisti. 1996 yilinda hic yazi yazamaz oldum. Noroloji uzmanina gitmem tavsiye edildi. Gittigim Noroloji uzmani "yazar krampi" teshisi koydu. Kasilan el kaslarima Botox toksini injekte edecegini ama bunun kesin tedavi olmadigini, 4-5 ay sonra tekrar injekte edilmesi gerektigini soyledi. Ilk injekteden bir gun sonra rahatlikla yazmaya basladim ve etkisi 5 ay kadar surdu. Ikinci injekte icin gittigimde doktorum bu kez biraz daha fazla unite incekte edecegini soyledi. Bu kez maalesef basarili olmadi, butun el parmaklarim dustu, parmaklarimi kaldiramiyordum. Hemen doktoruma gittim, ama yapilabilecek bir sey yoktu, ilacin etkisi gecene kadar beklemek zorundaydim. Buda 5-6 ay surdu. Bu arada psikolojik sikintilarim kat kat artti, sikintilarima birde uykusuzluk ilave oldu. Artik dayanamiyordum, bir gece pencereyi actim ve atlamayi dusundum. Neyseki icimdeki ses beni durdurdu ve solugu psikiyatristte aldim. Depresyon ve sosyal ansiyete tanisi kondu. Antidepresan tedavisine baslandi. 1,5-2 ay kadar sonra kendimi iyi hissetmeye basladim. Antidepresan ilaclar sol elimdeki yazma problemimi duzeltti. Bundan kisa bir sure sonra yurtdisina yerlestigim icin psikoterapi alamadim. 2022 yilinda antidepresan yerine dogal icerikli birsey kullanabilirmiyim diye arastirmaya basladim. Hintlilerin depresyon ve ansiyete icin kullandiklari Ashwagandha bitkisini ogrendim. Antidepresani yavas yavas keserek ashwagandha hapini almaya basladim. 1.5, 2 ay kadar gayet iyiydim. Ama bir gun ise giderken bir anda elim ayagim bosandi, ellerim titremeye basladi, kendimi cok kotu hissettim. Yasadigim bu sikintilardan artik tamamen kurtulmak istiyordum. Yurtdisina yerlestigim icin birturlu alamadigim psikoterapi yada hipnoterapi seanslarini almaya karar verdim. Hipnoterapi tedavisi ile psikoterapi den daha hizli sonuc alindigini okudum. Yurtdisinda yasadigim icin Skyp uzerinden hipnoterapi seansi alabilecegim psikologlari arastirirken Ayhan beyin youtube taki videolarini gordum ve birkacini izledim. Whats up tan yardimcisi Cigdem hanimla goruserek ilk randevumu aldim. 22 Mart 2022' de Ayhan beyle ilk gorusmemi yaptim. Yaptigim test sonucuna gore depresyon sikintilarimin daha fazla oldugunu soyledi.Hipnoterapi ile tedaviye baslayacagini, ilerde duruma gore gerekirse EMDR da uygulayabilecegini soyledi. Ilk izlenimim isinde uzman, sakin, iyi bir dinleyici olduguydu. Bende karar vermistim azimle, kararli bir sekilde iyilesene kadar seanslarima devam edecektim. Kucukken kendimizi ailemizden koruyamiyoruz. Farkinda olmadan bizlerin sirtina oyle yukler yukluyorlarki, gun geliyor artik o yukleri tasiyamiyor ve altinda ezilmeye basliyoruz. Ayhan beyle yaptigimiz her seanstan sonra icimdeki o kirgin, guvensiz, tedirgin cocugun yuzu gulmeye basladi ve sirtindaki cuvaldan taslari birer birer atmaya basladi. Her seans sonrasi kendimi cok hafiflemis hissediyordum. Ayhan beyle toplam 17 hipnoterapi seansi yaptik. 22 Mart 2022 de basladigim icsel yolculugum 25 Mart 2023 te bitti. Simdi kendimi bilincaltimdaki parmakliklardan ozgurlesmis hissediyorum. Artik baskalarinin yaninda rahatsiz olmuyorum, kendime oz guvenim artti, daha gucluyum, gecmise ve gelecege takilmaktan kurtuldum. Ani yasiyorum, yaptigim seylerden zevk aliyorum. En onemliside artik yazi yazarken hic problemim yok. Bir mucize gibi. Butun sıkıntılarımdan Ayhan bey sayesinde kurtuldum. Bütün yardımları ve anlayış, durustlugu için Ayhan beye burdan tekrar teşekkür ediyorum. Iyiki tanımışım ve iyiki hayatıma dokunmuş. Yolunuz hep acik olsun, ayaginiza tas degmesin. Buradan yardimcisi Cigdem hanimada randevularimi saat farkindan dolayi bana gore ayarladigi icin cok tesekkur ederim. Eger psikolojik sorunlariniz varsa hic beklemeyin, yasami kacirmayin, yolunuz Pozitif Yasam Merkezi olsun.

Merhaba Ayhan Bey ile ANKSİYETE ve KAYGI BOZUKLUĞU rahatsızlığımın artık baş edilemez hale geldiği bir dönemde, üstelik başka bir psikologtan destek almama rağmen internet üzerinden araştırma yaparken tanıştım. Biliyorum ki bir çok psikolojik rahatsızlığı olan kişiler şu anda acaba o psikolog mu acaba bu psikolog mu arayışındalar. Bu yorumu bunun için yazıyorum herhangi bir psikolojik bir rahatsızlığınız varsa gönül rahatlığı ile Ayhan beyi tercih edebilirsiniz. Ayhan bey gerçekten işin ehli,tecrübeli ve bu konuda yetkin bir psikolog. Ayhan bey size yaşadığınız sorunlarla alakalı baş etme yöntemlerini profesyonel bir şekilde öğretiyor. Ben seanslarımı tamamladım,burdan bir kez daha kendisine teşekkürlerimi iletiyorum. Hepinize sağlıklı günler dilerim.

Merhabalar, Ayhan Bey'le yollarımız 2 yıl önce nükseden kaygı bozukluğunun artık dayanılmaz hal alması üzerine kesişmişti. Çeşitli internet sayfalarında hakkında yapılan yorumlara istinaden çaldığım kapı bana kendi iç dünyamda bambaşka kapılar açtı. İlk ortaya çıkışı 6 yıl önceydi. Öylesine anlayamadığım anlam veremediğim durum içinde aylarca debelendim. Çeşitli kan tahlilleri, EKG Ler vs. yaşayan herkes bilir herşey görünürde normaldir ama bize göre bedende yolunda gitmeyen birşeyler vardır. Sonra korku üstüne korku yüklenir. İşin içinden çıkamazsınız ve öylesine değişik gelir ki psikoloğa gitmek aklınıza gelmez çünkü ataklar ilk geldiğinde kendini başka türlü tanıtır. Biraz zaman geçtikten sonra biraz daha sakinlemişti bedenim ama sürekli tetikte olma hissi başlamıştı bu sefer ve 10 yıllık işimi bırakmama varmıştı artık bu durum. Çünkü kuyruğu dik tutma çabası zayıf ve güçsüz görünmekten korkma daha ağır basmıştı. Sonrasında hayatımda bir takım değişiklikler yaparak önemli ölçüde halletiğimi düşündüğüm güzel bir döngüye girmiştim ama yine olmadık anda çıkan anlamsız stres yüzünden yeniden nuksetti yine uykusuz geceler, kapanan iştahlar vs. Bu sefer dedim destek almalıyım yaşadığım şehirde bulunan psikologla bilişsel davranış terapisine başladık. Daha çabuk toparlanmama vesile olmuştu başta çünkü sorunun ne olduğunu anlamış atak geldiği takdirde fazla büyütmeden halledebiliyordum ta ki pandemi başına kadar. Çünkü geçici iyilik sağlanmıştı asıl sorun oluşturan kök sıkıntıya hiç değinmemiştik. Geçmişten bugüne yazıyorum çünkü önemli olduğunu düşünüyorum. Uzman arayışında iken yapılan yorumlar, yaşanan sıkıntılar, kimler nasıl evrelerden geçmiş ne şekilde iyileşmiş bunlar bilmek insana cesaret veriyor. Ayhan Bey'in ismini bir arkadaşım vermişti ona istinaden yorumları vs gözden geçirdikten sonra randevu oluşturduk. Şikayetlerim aslında daha çok bedensel şikayetlerdi. Mide bulantısı, yemek yiyememe, yolda yürürken düşecek hissi, ibs, pms vs. Tabi daha detay var ama hepsini burada tek tek yazmak istemedim. Aslında ruhumun çektiği azap bedenimin farklı yerlerinde her an kendini hatırlatıyordu. Duygu durum bozukluğu, tahammülsüzlük bunlarda bonusuydu. Temmuz 2020 yılında girdiğim kapıdan Ağustos 2022 yılında kendini daha çok önemseyen, hayır demeyi öğrenen, çocuk yaşta çocuk aklıyla sırtına yüklediği bir takım yüklerden kurtulmuş biri olarak çıktığıma inanıyorum çünkü daha hafifim. Hipnoterapi ile başlayan yolculuğumuz EMDR yöntemi ile devam edip sonlandı. Çokça araştırma yapmıştım gitmeden önce korkularım da vardı hipnoz mu nasıl yani diye hatta ilk deneme seansında baya korkmuştum ama yersiz korkuymuş. Güle oynaya girdiğim seanslarda ağlaya ağlaya çıktığım da oldu. Zamanında akması gereken gözyaşlarını Ayhan Bey'le kontrollü olarak akıttım 🤗 Beni ağlarken gören belki de ilk insan... Ayhan Bey'i iyi ki tanımışım iyi ki azimle sabırla terapilere devam etmişim iyi ki bilinçaltımla anlaşma yoluna gitmişim. İşinde iyi bir uzman ve en önemlisi gerçekten iyi bir insan. Defalarca "Ayhan Bey, iki seans peş peşe alayım yada daha sık geleyim daha etkili olur" dediğim çok zaman oldu ama O her defasında, benim için iki haftada bir görüşmenin yeterli olduğunu böyle bir şeye gerek olmadığını söyleyerek bu işi ticarete dökmediğini çok kez göstermiştir. Yolunuz hep açık olsun Ayhan Bey... Bu arada bu iki yıllık süreçte tam 42 seans almış biri olarak kendinize geç kalmayın, sıkıntıların büyümesini beklemeyin... Ayhan Bey'in asistanı Çiğdem abla sanada çok teşekkür ederim 🥰🥰 terapi öncesi erken gidip hoş sohbet etmeyi özleyeceğim sanırım. İyi ki seni de tanıdım. Son olarak bu yolculukta bana yol gösterdiğiniz için teşekkür ederim. *** Bu arada ben ilaç vs kullanmadan hatta üzerine hiçbir şekilde çalışma yapmadan 15 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım. Umarım hiç ihtiyacınız olmaz ama olursa mutlaka yolunuz Pozitif Yaşam Merkezi olsun.

Merhaba, Ayhan Bey'e yaklaşık bir buçuk senedir gidiyorum. Tükenmişlik sendromu ve depresyon sebebi ile hayatımın en zor günlerini yaşıyordum.Yaklaşımı, anlayışı ,ilgi ve alakası sayesinde kendimle barışıp,hayata sıkı sıkıya sarildim.Onu tanıdığım ,onun gibi bi psikolog ile bu süreci astığım icin kendimi çok şanslı hissediyorum.Kendisine ne kadar teşekkür etsem az .Herkese kesinlikle tavsiye ediyorum.