Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Yıllardır kilo vermeye çalışıyordum. Sayısız diyet denedim, spor yaptım, kilo verdim ve tekrar aldım. Bir süre sonra fark ettim ki sorun sadece yediklerim değilmiş. Canım sıkkın olduğunda, stresli hissettiğimde ya da kendimi yalnız hissettiğimde yemek benim için bir kaçış yolu haline gelmişti. Esra Hanım ile yaptığımız seanslarda yeme davranışlarımın altında yatan duyguları anlamaya başladım. Kendimi suçlamak yerine kendimi dinlemeyi öğrendim. Bu süreç bana sadece kilo verme konusunda değil, kendimle kurduğum ilişkide de çok şey kattı. İyi ki varsınız Esra hanım 🌸🌸

Bir süredir kendimi sürekli aynı döngülerin içinde buluyordum. Farklı insanlar, farklı olaylar yaşıyor ama hep benzer şekilde üzülüyor, kırılıyor ve kendimi suçluyordum. Neden böyle olduğunu anlamaya çalışsam da tek başıma bir sonuca ulaşamıyordum. Esra Hanım ile yaptığımız seanslar sayesinde yaşadığım olaylara çok farklı bir açıdan bakmayı öğrendim. Özellikle kendime karşı ne kadar eleştirel olduğumu ve üzerimde ne kadar fazla yük taşıdığımı fark ettim. Süreç boyunca hem kendimi daha iyi tanıdım hem de duygularımı anlamlandırmayı öğrendim. Şu an karşılaştığım zorluklar tamamen ortadan kalkmış değil ancak onlarla baş etme şeklim değişti. Kendimi daha güçlü, daha sakin ve daha farkında hissediyorum. Teşekkürler Esra hocam

Uzun süre mutluluğumu başkalarının davranışlarına göre şekillendirdim. İnsanların beni sevmesi, onaylaması ya da takdir etmesi benim için çok önemliydi. Bu yüzden çoğu zaman kendi hislerimi ikinci plana atıyordum. Danışmanlık sürecinde Esra Hanım sayesinde değerimin başkalarının bana nasıl davrandığıyla ölçülmediğini fark ettim. Kendime bakışım değiştikçe ilişkilerim de değişmeye başladı. Artık kararlarımı alırken önce kendime neyin iyi geleceğini düşünebiliyor ve kendi hayatımın merkezinde olmanın bencilce değil, sağlıklı olduğunu biliyorum.

Birisi benden bir şey istediğinde hayır demekte zorlanıyordum ve istemediğim durumlarda bile karşımdakini kırmamak için kendimden sürekli ödün veriyordum. Zamanla bunun beni ne kadar yorduğunu ve mutsuzlaştırdığını fark ettim. Esra Hanım ile yaptığımız seanslarda kendimi geri plana atmanın hayatımın birçok alanını etkilediğini gördüm. Şu an sınır koyabilen, kendi ihtiyaçlarını fark eden ve kendini suçlu hissetmeden öncelik verebilen biri olmaya başladım. Bu değişim bana düşündüğümden çok daha fazla iyi geldi. Kendimi merkeze alabilen biriyim artık ve bu beni çok mutlu ediyor. İç dengemi Esra hanımın yardımları sayesinde sağlayabildim 🥰

Benim için en zor şeylerden biri duygularımı anlamaktı. Çoğu zaman neden üzüldüğümü, neden öfkelendiğimi ya da neden bu kadar yorulduğumu bile bilmiyordum. Esra Hanım ile yaptığımız görüşmeler sayesinde kendimi daha iyi tanımaya başladım. Artık duygularımı bastırmak yerine anlamaya ve fark etmeye çalışıyorum. Bu süreç sadece yaşadığım sorunlara değil, kendime bakış açıma da çok şey kattı. Bugün kendimi çok daha farkında ve güçlü hissediyorum. Kendisine teşekkürler borç bilirim herkese de kesinlikle öneririm.

Hayatımda dışarıdan her şey yolunda gibi görünüyordu ama içten içe sürekli bir mutsuzluk ve tatminsizlik hissediyordum. Bunun nedenini bir türlü anlayamıyordum. Seanslar ilerledikçe aslında kendimi ne kadar ihmal ettiğimi ve ihtiyaçlarımı ne kadar geri plana attığımı fark ettim. Esra Hanım'ın yaklaşımı sayesinde kendimi suçlamadan hayatıma bakabilmeyi öğrendim. Şu an hem kendime hem de çevremdeki insanlara karşı çok daha dengeli hissediyorum.

İnsanların yanında güçlü görünmeye çalışırken aslında ne kadar yorulduğumu fark etmemiştim. Kimseye yük olmak istemediğim için yaşadıklarımı hep içimde tutuyor, üzüldüğümde bile bunu belli etmemeye çalışıyordum. Zamanla bu durum beni daha yalnız hissettirmeye başladı. Esra Hanım ile yaptığımız seanslarda ilk kez kendimi saklamadan konuşabildiğimi hissettim. Duygularımı bastırmadan ifade etmeyi, ihtiyaçlarımı fark etmeyi ve kendime daha anlayışlı yaklaşmayı öğrendim. Şu an kendimi eskisine göre çok daha hafif, huzurlu ve güçlü hissediyorum.

Kaygı benim için artık günlük hayatın bir parçası haline gelmişti. En basit konuları bile günlerce düşünüyor, sürekli en kötü ihtimali aklımda kuruyordum. Danışmanlık sürecinde Esra Hanım sayesinde zihnimi ne kadar yorduğumu fark ettim. Şu an olaylara daha sakin yaklaşabiliyor, kontrol edemediğim şeyler için kendimi eskisi kadar yıpratmıyorum. Bu değişim hem iş hayatıma hem de özel hayatıma çok olumlu yansıdı. Teşekkür ediyorum Esra Hanım.

Yıllardır herkese yetişmeye çalışıyor ama kendime sıra gelince ihtiyaçlarımı sürekli erteliyordum. Zamanla bunun ne kadar yorucu olduğunu fark ettim. Esra Hanım ile yaptığımız seanslarda kendimi ihmal ettiğim birçok noktayı görmeye başladım. Şu an hem sınırlarımı daha net çizebiliyor hem de kendimi suçlu hissetmeden kendime zaman ayırabiliyorum. Hayat kalitemin ciddi anlamda arttığını hissediyorum.

Kendimi bildim bilelikendi kararlarımı verdiğimi düşünüyordum ama seanslarda aslında çoğu zaman ailemin, çevremin ve insanların benden beklentilerine göre hareket ettiğimi fark ettim. Bir karar alacağım zaman sürekli başkalarının ne düşüneceğini düşünüyor, onay almadan rahat edemiyordum. Bu durum zamanla ne istediğimi bile bilemememe neden olmuştu. Esra Hanım sayesinde kendimi daha yakından tanımaya başladım. Farkındalık kazandırırken bunu yargılamadan ve çok doğal bir şekilde yapması beni da da motive etti. Süreç ilerledikçe kendi ihtiyaçlarımı ve isteklerimi daha net görmeye başladım. Şu an hayatımla ilgili kararları alırken eskisi kadar kararsız ve kaygılı hissetmiyorum. İlk defa kendi sesimi duyabildiğimi ve kendi hayatımın sorumluluğunu alabildiğimi hissediyorum. Seanslarıma devam ediyorum çok daha gelişeceğimi düşünüyorum.