Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

İlişkimde hep “acaba gider mi” korkusuyla yaşadım. Kaygılı bir şekilde partnerime bağlandığımı fark ettirdi Esra hoca ve bu korkum kaygım yüzünden ne kadar çok taviz verdiğimi, ne kadar çok sessiz kaldığımı fark ettim. Esra Hanım’la birlikte öğrendim ki, biri kalacaksa zaten kalır. Benim görevim onu tutmak değil, kendimi bırakmamayı öğrenmekmiş. Onunla birlikte güçlendiğimi hissediyorum. Artık insanlara sınırsız taviz vermiyorum. Bu benim için büyük bir güç oldu.

Bir ilişkide sevgi kadar sınır da önemliymiş. Ben sevgiyi sadece vermek sanıyordum ama sınır koymanın da bir sevgi biçimi olduğunu Esra Hanım bana fark ettirdi. Artık biri beni anlamadığında sessiz kalmak yerine kendimi ifade ediyorum. Bu benim için büyük bir özgürlük. Bunca zaman duygularımı bastırmaya öğrenmiştim. Ama terapi sayesinde değiştim 😇😇

Eskiden ilişkilerde hep “haklı çıkmak” istiyordum. Terapide fark ettim ki, aslında duyulmak istiyormuşum. Şimdi artık tartışmaların ortasında bile sakin kalabiliyorum. Çünkü artık beni anlamalarını beklemek yerine, kendimi anlamayı seçtim. Esra hoca gerçekten işinin ehli sonsuz tavsiyemdir.

Esra hanımdan yedi aydır destek alıyorum sayesinde işimi değiştirdim hayat kalitem arttı arkadaşlarımla iletişimim daha pozitif, artık sorun çıkaran bir yerde değilim. Önceden bir şeylere sarardım bilinçsiz bir şekildeama artık hobilerim de var onları bulmama keşfetmeme yardım etti Yaşam kalitemi arttığını hissediyorum.

İlişkimde sürekli kontrol etmeye çalışıyordum. Ne hissettiğini, ne düşündüğünü, beni sevip sevmediğini… Her şeyi bilmek istiyordum çünkü belirsizlik beni korkutuyordu. Ama Esra Hanım’la fark ettim ki, bu aslında kontrol değil; kaybetme korkusunun maskesiydi. Şimdi biri beni seviyor mu diye değil, ben kendimi seviyor muyum diye bakabiliyorum. Bu farkındalık hayatımı değiştirdi. Ve bir çok farkındalığım oldu. Bunlar sadece yazmaya cesaret ettiklerim. İyi ki varsınız 🌷

Kontrolü bıraktığım gün, özgürlüğü hissettim. Ama önceden asla kontrolü bırakamıyordum bırakırsam elimden kaybolur hissim çok yüksekti. Esra hoca ile dört aydır çalışıyoruz. Artık “olmazsa ne olur” diyebiliyorum. Zihnim çok daha serbest kendimi çok daha iyi hissediyorum.

Sürekli yönetmeye çalıştığım şey aslında korkularımın sesiymiş. Onları susturmak değil, anlamak gerekiyormuş. Ben diğer yöntemi uygulayarak yanlış bir yerden gitmişim. Farkındalık kazanmak hayattaki en büyük lüksmüş. O yüzden kendime yatırım yapmayı öncelik haline getirdikten sonra mutlu olduğumu fark ettim. Bunların hepsi terapi de Esra hanım sayesinde mümkün oldu. Ama ben de seanslarımı düzenli geldim. Terapi de konuştuklarımızı düşünmek için kendime alan açtım. Rehberliğiinize minnettarım 🙏🏻

Kontrol etmeyi bıraktığımda kaybolmadım, sadece ilk defa gerçekten şimdi de kalabiliyorum. Zihnimi susturmak Esra hocam sayesinde mümkün oldu.

Eskiden plan dışı her şey beni panikletirdi. Şimdi biliyorum; akış bozulmuyor, sadece yön değiştiriyor. Teşekkür ederim Esra hanım terapi bana çok iyi geldi.

Her şeyi kontrol etmeye çalıştıkça daha çok yoruluyormuşum. Bırakmayı öğrendikçe hayatın da beni tutabildiğini fark ettim. 💐