Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Esra Hanım’a başladığım dönemde en çok öfkem konusunda zorlanıyordum. Özellikle kendimi anlaşılmamış hissettiğimde bir anda yükseliyor, sonrasında söylediğim şeyler için pişman oluyordum. Seanslarda öfkemi sadece bastırmaya çalışmak yerine neyin beni bu kadar hızlı tetiklediğini anlamaya başladım. Geçenlerde daha önce kesinlikle tartışmaya dönüşecek bir durumda sakin kalıp neye kızdığımı anlatabildiğimi fark ettim. Benim için küçümsenemeyecek bir değişimdi. Kendimi daha iyi tanıdığım ve tepkilerimi daha iyi yönetebildiğim için çok mutluyum. Teşekkür ederim Esra Hanım. Size başvurduğum için mutluyum.

Birçok şeye aynı anda yetiştirmeye çalışan ve bir şey eksik kaldığında hemen kendine yüklenen biriydim. Dinlendiğim zaman bile yapmam gerekenleri düşünüyor, hiçbir şeyi tam anlamıyla yeterli bulmuyordum. Esra Hanım sayesinde seanslarda kendime ne kadar ağır beklentiler koyduğumu fark etmeye başladım. Şimdi her şeyi kusursuz yapmak zorundaymışım gibi hissetmeden önceliklerimi belirleyebiliyor ve kendime daha fazla alan bırakabiliyorum. En önemlisi de bir şey yetişmediğinde eskisi gibi kendimi başarısız hissetmiyorum. Bu değişimin günlük hayatımı bu kadar rahatlatacağını hiç düşünmemiştim. Esra Hanım’a bu süreçteki desteği için çok teşekkür ederim.

Bayadır destek almayı ertelemiş biri olarak keşke daha önce başlasaydım diyorum. İlk görüşmeden itibaren Esra Hanım’ın sakin ve samimi yaklaşımı sayesinde kendimi hiç zorlanmadan ifade edebildim. Seanslarda bazen çok normal kabul ettiğim bir davranışımın ya da düşüncemin aslında beni ne kadar yorduğunu fark ediyorum. Kendimdeki değişimi sadece ben değil, yakın çevrem de fark etmeye başladı. İyi ki bu sürece başlamışım ve iyi ki Esra Hanım ile yolum kesişmiş.

İlk görüşmeden itibaren kendimi çok rahat hissettiğim bir psikolog oldu Esra Hanım. Samimiyeti, yaklaşımı ve özellikle insanı gerçekten anladığını hissettirmesi benim için çok değerli. Seanslara başladığımdan beri kendime ve yaşadıklarıma daha farklı bakabiliyorum. Gönül rahatlığıyla tavsiye edebilirim.

Hayatımda aslında kötü giden bir şey yokken bile kendimi bir sonraki kötü şeyi beklerken buluyordum. Güzel bir gün geçirsem “Kesin bir şey olacak” diye düşünüyor, telefonum çaldığında bile bazen kötü bir haber alacakmışım gibi geriliyordum. Bunun karakterimin bir parçası olduğunu ve hep böyle yaşayacağımı düşünüyordum. Esra Hanım seanslarda kaygının hayatımda ne kadar fazla yer kapladığını ve fark etmeden zihnimde sürekli tehlike aradığımı görmeye başladım. Benim için asıl değişim kaygının tamamen yok olması değil, geldiğinde artık ona eskisi kadar inanmamak oldu. Şimdi güzel bir şey olduğunda arkasından ne gelecek diye beklemek yerine o anın içinde kalabildiğimi fark ediyorum. Bu kadar uzun süredir taşıdığım bir yükün hafiflediğini hissetmek gerçekten çok güzel.

Benim için bir şeyi yapmak hiçbir zaman sadece yapmak değildi, mutlaka en iyisini yapmam gerekiyordu. İşte, ilişkilerimde hatta çok basit günlük konularda bile hata yaptığımda bunu saatlerce düşünüyor, kendime karşı çok sert davranıyordum. Esra Hanım’la seanslarda aslında beni bu kadar yoran şeyin hatalarım değil, hata yaptığımda kendime nasıl davrandığım olduğunu fark ettim. Bu cümle benim için birçok şeyi değiştirdi. Şimdi her şeyi kusursuz yapmaya çalışmak yerine elimden gelenin yeterli olabileceğini kabul etmeyi öğreniyorum. En güzeli de bir şey ters gittiğinde eskisi gibi günlerce kendimi hırpalamıyorum. Hayatımda ilk kez kendime karşı biraz daha yumuşak olmanın beni tembelleştirmediğini, tam tersine rahatlattığını hissediyorum. Esra Hanım’a bu bakış açısını kazanmamda yardımcı olduğu için çok teşekkür ederim.

Bir gün çok basit bir konuda bile karar vermeden önce üç farklı kişiye fikir sorduğumu fark ettim. Aslında ne istediğimi biliyordum ama birinin “doğru yapıyorsun” demesine ihtiyaç duyuyordum. Esra Hanım’la seanslarda bunun sadece kararsızlık olmadığını, uzun zamandır kendi düşüncelerime güvenmekte zorlandığımı fark ettim. Şimdi dönüp baktığımda en büyük değişimin kararlarımın arkasında daha rahat durabilmek olduğunu görüyorum. Herkesin beni anlamasını ya da seçimlerimi onaylamasını beklemediğim için zihnim de çok daha sakin. Seanslarda bazen tek bir soruyla hiç düşünmediğim bir noktayı fark ettiğim çok oldu. Kendimi tanıdıkça hayatımın bu kadar farklılaşacağını gerçekten beklemiyordum. Esra Hanım’a çok teşekkür ederim.

Esra Hanım’la ilk seansımdan çıktığımda kendisine de söylediğim gibi gerçekten serum vurulmuş gibi hissettim: ) Uzun zamandır kafamda biriken ve kendi içimde sürekli döndürdüğüm şeyleri anlatırken sadece dinlenmiş değil, gerçekten anlaşılmış hissetmek bana çok iyi geldi. Bazı noktalarda sorduğu sorular daha önce hiç bakmadığım yerlerden düşünmemi sağladı. Tek bir seansta her şeyin değişmesini elbette beklemiyorum ama uzun zamandır ilk kez zihnim biraz hafiflemiş şekilde çıktım. Devam edeceğim süreç için de kendimi çok daha umutlu hissediyorum. Teşekkür ederim Esra Hanım.

Seanslara başlamadan önce özellikle haksızlığa uğradığımı veya anlaşılmadığımı düşündüğüm anlarda öfkemi kontrol etmekte çok zorlanıyordum. Bazen çok küçük bir olayda bile bir anda yükseliyor, sonrasında verdiğim tepkiye pişman oluyordum. En başta amacım sadece daha az sinirlenmekti ama Esra Hanım ile çalıştıkça öfkemin altında aslında ne kadar farklı duygu ve düşüncenin olduğunu fark ettim. Seanslarla birlikte beni neyin bu kadar hızlı tetiklediğini anlamaya ve öfkem yükselmeden önce kendimi fark etmeye başladım. Şimdi aynı şeyler olduğunda eskisi kadar çabuk parlamıyorum ve ne söylemek istediğimi daha sakin ifade edebiliyorum. Çevremdeki insanların bile bendeki değişimi fark etmesi, ne kadar yol aldığımı benim de görmemi sağladı. İyi ki başlamışım dediğim bir süreç oldu.

Eleştirilmek benim için uzun zamandır sadece birinin fikrini söylemesi değildi. En küçük bir olumsuz yorumda bile günlerce bana ne söylendiğini düşünüyordum, kendimi yetersiz hissediyordum ve çoğu zaman karşımdaki kişinin gözünde değerimin azaldığını düşünüyordum. Geçmişte çok fazla eleştiriye maruz kaldığım için bunun beni ne kadar etkilediğini Esra Hanımla yaptığımız seanslarda daha net görmeye başladım. Zamanla her eleştiriyi kendimle ilgili bir gerçek gibi kabul etmemeyi ve başkalarının düşünceleriyle kendi değerimi birbirinden ayırmayı öğrendim. Şimdi biri beni eleştirdiğinde yine düşünüyorum ama eskisi gibi bütün günümü, hatta günlerimi bununla geçirmiyorum. Kendime karşı daha sağlam durabildiğimi görmek seansların bana kattığı en güzel değişimlerden biri oldu.