Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Esra Hanım’la seanslara başlamadan önce kendimi sürekli ‘yeterli’ hissetmek için üretmek zorundaymışım gibi yaşıyordum. İşten eve döndüğümde bile durup dinlenmek, sanki bir suçmuş gibi geliyordu ve içimde o ağır suçluluk duygusu, ‘Bir şey yapmıyorsun, tembelsin, değersizsin’ diye fısıldıyordu. Performansım düşerse değerim de düşer sanıyordum; bu yüzden kendime hiç izin vermiyordum, yorulduğumda bile durmuyordum. Bu döngü beni hem fiziksel hem duygusal olarak tüketmişti. Ama Esra Hanım’la ilk seanstan itibaren her şey değişmeye başladı. O yargılamayan, sakin ve derin anlayışlı dinleyişiyle beni gerçekten duyduğunu hissettim. İlk seansta bir şey olmadı ama bir şey oldu sanırım anlaşıldığını hissetmek bana orada çok iyi geldi. Seanslarda yavaş yavaş içselleştirdim ki, benim değerim yaptığım işlerin miktarıyla, ne kadar ‘üretken’ olduğumla ölçülmüyor. Değerim, sadece var olmamla, duygularımla, ihtiyaçlarımla ilgili performans sadece bir işin parçası. Dinlenmek hakkım, hatta ihtiyaç; suçluluk değil, kendine şefkat gösterisi olduğunu öğrendim.

Bulunduğum ortama göre şekil almayı normal sanıyordum. Seansımda bunun aslında görünür kalma çabası olduğunu gördüm. Kendi fikrimi ifade ettiğimde dünyamın dağılmadığını deneyimlemek benim için dönüm noktası oldu. Artık insanlara uyum sağlarken kendimi kaybetmiyorum. Yine sağlıyorum ama içimdeki sağlıklı yetişkin tarafım uygun gördüğü şekilde. Teşekkür ederim Esra hocam

Uzun yıllar kendimle kurduğum dil çok sertti. Hata yaptığımda büyütüyor ve iyi yaptıklarımı da küçümsüyordum. Seanslarda kendimi bu kadar eleştirdiğimi gördüm. Bu iç eleştirmenin kökenini ve bana nasıl yön verdiğini fark ettim. Şimdi kendime karşı daha adil ve daha gerçekçiyim. Rasyonel bir yerden bakmayı öğrendim. Bu değişim özgüvenimi temelden etkiledi. Kendime de saygı duyduğum bir yere geçtim gerçekten seanslar insana kalıcı bir iyilik hali sağlıyor.

Eskiden ilişkilerimde hep aynı yere takılı kalıyordum: kontrol edemediğim bir bağ, sürekli fedakârlık, sonra suçluluk. Seanslarda bunu adım adım analiz ettik; ben, partnerim ve ilişki dinamikleri ayrı ayrı ele alındı. Artık tepki vermeden önce durabiliyor, kendi duygularımı okuyabiliyor ve kendimi merkeze alabiliyorum. Bu farkındalık hem özgürleştirici hem de özsaygı artırıcı. Teşekkür ederim Esra hanım 🙏🏻

Hep veriyordum, sürekli elimi taşın altına sokuyordum karşılık beklemiyordum ama tükeniyordum. Seanslarda bu döngünün kökenini, sınırlarımı ve önceliklerimi tarttık. Artık neyi kabul edip neyi etmemem gerektiğini bilerek hareket ediyorum; hem kendime hem çevreme zarar vermeden. Bu, hem özgürlük hem güç hissi.

Zor duygular geldiğinde eskiden ya donup kalıyor ya bastırıyordum. Esra Hanım, duygularımı güvenle gözlemlememi, onları yönlendirmemi sağladı. Şimdi kaygı, öfke ya da hayal kırıklığını fark ediyorum, kabul ediyorum ve kendi merkezimde kalabiliyorum. Bu benim için gerçek bir güç alanı.

İlk seansa geldiğimde kafam çok karışıktı. İkinci ayda bazı döngülerimi fark etmeye başladım. Üçüncü aydan sonra tepkilerim değişti. Şimdi ise kendime daha yakın, daha net bir yerdeyim. Bu sürecin bu kadar somut değişim yaratacağını tahmin etmezdim. İyi ki kendisine başvurmuşum. Düşünen ve gelmek isteyen herkese öneririm.

Başta sadece rahatlamak istiyordum. Sonra kendimi anlamaya başladım. Şimdi ise uygulayabiliyorum. Esra Hanım ile süresim, ilk farkındalık kazanmama sonrasındada farkındalığımı davranışa dönüştürmemi de sağladı.

Kendimi suçlamadan sorumluluk almayı öğrendim. Çok kıymetli bir süreçti.

Sınır koymayı öğrenmek hayatımı düşündüğümden fazla etkiledi. İyi ki Esra Hanım’a başlamışım.