Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Pelvik kas güçsüzlüğü
Iyi gunler mide sorunum nedeniyle Reflu. Psikolojik olarak az yedim 3 ayda hizli kilo verdim pelvik kaslarimda sorun var diskilamada ve idrarda yanma oluyor doktor kegel ezgersizi onerdi bu kaslari tekrar kazanmak icin ne yapmaliyim yurumekde fayda saglarmi tesekkurler
12 Mart 2019 21:38
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Kilo sorunu
Merhaba ben 1.77 boyunda 58 kilodayim uzun sure kilo alma sorunu yaşıyorum nasıl kilo ala bilirim yaşım 40 ne yapmam lazim
1 Haziran 2018 08:08
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
zayıflatmak
Hocam merhaba bende zayıflamak istiyorum ama olmuyor bir türlü 80 kilo yum ve bir tane oglum var bana da diyet yazar mısınız lütfen
9 Mart 2017 01:46
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Zayıflayamıyorum
Merabalar . 18 yaşındayım 1.68 boyum 80 kiloyum . Psikolojim çok bozuldu zayıflayamıyorum . Stres yaptıkça daha çok kilo alıyorum . Ne yapmalıyım diyete giriyorm fazla uzun sürmeden pes ediyorum. Lütfen bana yardımcı olurmusunuz zayıflamak istiyorum ?
5 Ocak 2017 19:05
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Sağlıklı protein alımı
Merhaba, öncelikle 18 yaşındayım, boyum 1.84 ve 61 kiloyum, 2 aydır fitness sporu yapıyorum. Kilo almaya ve kas hacmini artırmaya çalışıyorum, bunun için protein olan besinleri tüketmem gerekiyor fakat maliyet açısından kırmızı eti her zaman alamıyorum. Tavuk eti yemem gerekiyor fakat açıkçası hormonlu olduğu için çekiniyorum, 2 yıl önce aynı sporu yaparken her gün tavuk yemem jinekomastiye sebep olmuştu çünkü. Bu konuda beslenmemle alakalı bana ne önerirsiniz? Ayrıca balıktan faydalanmak istiyorum fakat gün içinde süt ve süt ürünlerini de almam gerekiyor, zehirlenme riskim olur mu? Bunları ne kadar aralıkla tüketmem uygun olacaktır, öğün aralığım sık olduğu için 2-3 saatlik fark sıkıntı yaratır mı? Bunun yanında önerdiğiniz başka besinler ...
30 Kasım 2016 22:49
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Zayiflamak icin ne yapman gerek
Merhaba begüm hanım 22 yaşındayım 169 boyum 77 kilom metebolizmam çok yavaş çalışıyor ne yapmam gerekiyor ne oneriyorsunuz
29 Kasım 2016 17:17
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Kilo Verme Kas Kaybı...
merhabalar Benimde kilo problemim var 185 boy 95 kilo diyet yapmak istiyorum ama diyette kas kaybı oluyormuş bu yüzden korkuyorum acaba sporla,ağırlık çalışmalarıyla kas kaybını önleyebilirmiyiz yoksa her halükarda kas kaybı kaçınılmaz mı oluyor kilo verirken...?ve günde kaç öğün beslenmeliyim kimi 2 öğün ye leptin salgılansın diyor kimi 3 kimi 6-8 öğün ye metabolizman hızlı çalışsın neye göre...?
31 Ekim 2016 11:54
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
hamilelikte beslenme
İyi günler doktor hanım ben 13+6 hamileyim yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum kuruyemiş,üzüm kuru meyveler yiyorum acaba bunları hangi saatlerde yemeliyim ve ne kadar miktarda olmalıdır?
20 Ekim 2016 09:39
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
beslenme sorusu
hocam merhaba sorum eşim için yaş 40 boy 1.70 kılo 68 hergün 45 dk tempolu yuruyuş yapıyor parkta yemesine içmesine dikkat eder yalnız ekmeği fazla kaçırıyor tahıllı tam bugday kepekli ekmekler yıyoruz herhangi bi r rahatsızlığı yok ekmek yemeyince doymucakmışız gibi geliyor hocam ekmek vucutta ne gibi zararlar veriyor fazla yıyınce bazısı yağa dönüşür diyor bazısı şeker var diyor ekmegi fazla yıyınce ne gibi zararı olur şekermi yağmı olur ekmek hakkında bilgi verirseniz çok seviniriz yanı normal olarak nekadar tuketmek gerekir ekmek yemedende olmz diyorlar vitamin alamayız b 12 eksilir diyorlar görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler hocam
1 Ekim 2016 22:40
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Gebelik diyabeti
Begüm hocam merhaba , 24 arti 4.haftamda Gebelik diyabeti icin yaptırdığım 50 gr da değerim 199 cikti açlık 76 ikinci yüklemeye gerek duymadılar diyetisyen diyet verdi suan 27 arti sıfır haftadayim öncesinde seker hastası değildim uc aylığım 5.2 di şimdi de 4.46 İlk hafta cok az yukseldi 120 üstüne ama ikinci ve üçüncü hafta yükselmeye başladı.Suan 3.haftadayim çoğu değer tokluk 123 bazen 107 bazen 128 çıkarken bugun 140 cikti açlıklar ise genelde 87 89 en fazla 92 .140 gorunce ve son Zaman'larda *** *** ** ara ara olmaya başlayınca korktum .diyetimde sabahları yumurta 45 gr peynir 5 zeytin 30 gr çavdar ekmegi arada meyve bes badem oglen 6 kasık sebze 35 gr çavdar ekmegi 200 gr yoğurt salata arada meyve iki ceviz arada bir galeteyi Çavdarlı...
5 Eylül 2016 17:34
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
B12 ve folik asit takviyesi kilo aldırır mı
İyi günler begüm hanım b12 vitamin ce folik asit hapları kilo aldırır mı veya iştah artırıcı herhangi bir etkisi olur mu
23 Ağustos 2016 20:07
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Kilo alamiyorum
Merhaba ben 21 yasindayim 42 kiloyum boyum 160 ve kilo alamıyorum metabolizmam çok hızlı demir eksiği kansızlık ve vitaminsizlik var çok yesem de alamiyorum bi ilaç tavsiyemiz var mi acaba ?
30 Temmuz 2016 19:55
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Probiyotik besinler
Hocam mrb.annemin ülseratif kolit rahatsızlığı var.doktor probiyotik besinlern faydali olabilecegini soledi. Bunlar nelerdir yada ilac takviyesi olarak alacagi ilaclar hangileridir
4 Temmuz 2016 08:52
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
zayıflama ile alakalı
Merhaba, Çok fazla spor yapmama rağmen zayıflayamıyorum. Boyum 178, 87 kiloyum. (91 den indim) Sizce nerede yanlış yapıyorum.
9 Haziran 2016 14:51
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
Güven kaybı
Hocam merhabalr ben 21 yasında 1.70 boyunda 94-95 kilo bir kızım boyumdan dolayı belli etmiyorum kilomu ama 85 falan gösteriyorum. Göbek bölgemde cogunlukla yaglanma var. Hormonal bir sıkıntım yok cok sükür ama bn yemek yemeyi cok seviyorumm ve diyete baslayamıyorum :( lipomagnet denen bir ürün var duymussunuzdur kapsül seklinde ona da güvenip alamıyorum ne yapmam lazım bana yardımcı olur musunuz lütfennn
26 Mayıs 2016 18:23
Dyt. Begüm Yücesoy tarafından cevaplandı.
