Kilo Verme Kas Kaybı...

merhabalar Benimde kilo problemim var 185 boy 95 kilo diyet yapmak istiyorum ama diyette kas kaybı oluyormuş bu yüzden korkuyorum acaba sporla,ağırlık çalışmalarıyla kas kaybını önleyebilirmiyiz yoksa her halükarda kas kaybı kaçınılmaz mı oluyor kilo verirken...?ve günde kaç öğün beslenmeliyim kimi 2 öğün ye leptin salgılansın diyor kimi 3 kimi 6-8 öğün ye metabolizman hızlı çalışsın neye göre...?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Begüm Yücesoy

Diyetisyen

Merhaba Buğra bey, Sağlıksız bir beslenme programı uygularsanız, kas kaybı meydana gelebilir ki bu bizim istediğimiz bir durum değildir. Egzersizle birlikte beslenmenize dikkat ederseniz daha etkili bir sonuç alırsınız. Öğün miktarları, kişiden kişiye, bazı durumlara bağlı olarak değişebilmektedir. Bir diyetisyen kontrolünde olmanızı öneririm.

29 Kasım 2016 23:42