Pelvik kas güçsüzlüğü

Iyi gunler mide sorunum nedeniyle Reflu. Psikolojik olarak az yedim 3 ayda hizli kilo verdim pelvik kaslarimda sorun var diskilamada ve idrarda yanma oluyor doktor kegel ezgersizi onerdi bu kaslari tekrar kazanmak icin ne yapmaliyim yurumekde fayda saglarmi tesekkurler

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Begüm Yücesoy

Diyetisyen

Merhaba Ersin bey, öncelikle geçmiş olsun. Hızlı kilo kaybınızdan anlaşılacağı ve doktorunuzun da dediği gibi genel bir kas kaybınız olmuş. Bu kasları geri kazanmak için et, tavuk, balık gibi protein kaynaklı besinleri ağırlıkla tüketmeniz gerekir. Bunun yanında yürüyüşten ziyade kasları çalıştıracak ve geri kazanımınızı sağlayacak kuvvet egzersizleri yapmanız gerekir.

13 Mart 2019 08:24