Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
kilo problemi
hocam iyi çalısmalar... yaşım 23 boyum 183 kilom 87 hocam dizlerimden ameliyat oldum. fazla kilolarımdan dolayı halen dizlerim ağrıyor istanbulda bekar memur olarak yasıyorum ve her gün düzensiz beslenıyorum.. cok zayıflamaya ugrastım ancak düzensiz beslenmem hep engelledi lütfen bana yardımcı olun en az 10 kilo vermem gerek kolay gelsin ii çalısmalar
9 Ekim 2013 22:37
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
kilo problemi
merhaba. ben 16 yaşındayım 1.70boyunda ve 80-82 arasında değişen bir kiloya sahibim.yaşım için fazla olduğunu biliyorum ama napsam kilo veremiyorum tabi hiç diyetisyene gitmedim çünkü oturduğum yerde bi diyetisyen yok bu yüzden yardımınıza çok ihtiyacım var.lütfen cevap verin.
8 Ekim 2013 15:31
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
Kilo alamama
Sinem Hanım merhaba, Öncelikle iyi çalışmalar dilerim. Ben 27 yaşındayım ve şu anda 44 kiloyum ,boyum 1.64. Daha önceden 54 kg ye ulaştığım oldu bir defa ama sonra verdim ve şu anda öncelikle stres kaynaklı olarak alamıyorum. bu durum beni psikolojik olarak çok rahatsız ediyor. Siz de bilirsiniz ki toplum kilolu insanlara bunu söyleyemezken, zayıf insanlara insafsızca saldırıyor sözcükleriyle..Çok aşırı oburluk derecesinde yemesem de düzgün ve planlı yiyorum, ara öğünlerim oluyor. Ailecek zayıfız, hormonal testlerimde bir problem söz konusu değil. Ben açıkçası artık kendi başıma kilo almaya uğraşmaktan yoruldum. Sizden bu konu ile ilgili danışmanlık yönteminizle ile ilgili ücret bilgisi almak isterim. Uygun olması halinde bir uzman kontrolü...
13 Mayıs 2012 20:00
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
s.o.s.
merhaba sinem hanım 1 ay sonra düğünüm var ve kilo vermek istiyorum. diyetle egzersizi birlikte yapmama rağmen kilo kaybım olmuyor. sık sık hipoglisemiye giriyorum. diyabet ailede genetik ama benim glukoz ve hba1c normal sınırlarda. nasıl bir beslenme programı önerirsiniz?
25 Nisan 2012 11:50
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
insülin direnci
merhaba en son kocaeli uni. yapılan tektiklrimde insülün direnci ile karsılastım ne yapmam gerekiyor insülün direnci düşük ve yag ve kilo veremiyorum yardımlarınızı rica ediyorum. saygılar
25 Nisan 2012 10:34
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
Kilo ile ilgili
Merhaba Sinem hanım, Sorunum kilo alamamak ile ilgili.Boyum 1.94cm kilom 73kg ila 75kg arasında gidip geliyor.duble porsiyon kıymalı pide ya da 1.5 iskender döner, omlette 5 yumurta,6 adet boyoz,tatlı,tuzlu ayırt etmeksizin bu şekilde rahatlıkla yiyebiliyorum ancak gel gelelim kilo alamıyorum.Pilava,makarnaya mayonez sıkarak yiyorum ancak banamısın demiyor.Açıkça söyliyeyim 100,200 lira verip ilaç alacak durumda değilim,pekte inanmıyorum onlara. göbekli olmak ya da balık etli olmak nasıl birşey bilmiyorum açıkçası.çok çirkin bir görüntüm yok ancak ben kilo almak istiyorum.90 kilo olsam ne alâ.. Liste veriliyor.sabah şunlar,öğlen bunlar,akşam bunlar yenecek diye ama çoğu insanın ya zamanı olmuyor ya da tuhaf tuhaf şeyler. Kısaca söylemek ger...
24 Nisan 2012 00:49
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
Sağlıklı İyi Etteki Protein ve Su Oranı Hakkında
Merhaba Hocam, Bildiğiniz üzere ülkemize tavuk/hindi gibi kümes hayvanlarının etlerini bir şekilde şişirerek olduğundan ağır gösterebiliyorlar. Protein ihtiyacını hesaplayarak alması gereken biri olarak, buna göre; 1) 100 gr çiğ eti piştikten sonra tarttığımda, normalde kaybedeceği suyu da hesaba katarsak, pişmiş halinin ortalama kaç gr olması gerekir? 2) 20 gr protein almak istediğimde, bunu etin çiğ ağırlığına mı, yoksa piştikten sonraki ağırlığına göre mi hesaplamalıyım? Cevabınız İçin Şimdiden Teşekkürler SAYGILARIMLA
19 Nisan 2012 23:37
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
diyet
mrb,ben iki çocuk annesiyim yaşım 28 küçük oğlum bir yaşında ve hala emziriyorum beş kilo kadar fazlam var ama emzirdiğim için nasıl diyet yapıcağımı bilemiyorum ne yapmam ve nasıl yapmam gerektiği hakkında bilgi verirseniz çok sevirim.
16 Nisan 2012 18:46
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
Diyetisyen hayır gitmedim...
Sinem hanım merhaba tekrar.. Cevabınızı okudum açıkcası diyetisyenlerin aç kalabilceğim diyet programları veriyorlar diye biliyordum.. bunu yanıtlamanız benim için çok iyi oldu.. Sizinle irtibata geçersem iyi olur.. daha doğrusu sizden bir diyet programı almak isterim.. gereken tahliller neyse ben burdan hazırlayıp mail yoluyla gönderebilirim size isterseniz. teşekkürler
18 Nisan 2012 19:46
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
spor
hocam mrb benm sorum trambolinle ilgili ben sabahları yürüyüş yapmasamda gümde 15 dakika trambolin egzersz yapsam olurmu yoksa illaki yürüyüş mü teşekkrler iyi çalışmalar :)
5 Nisan 2012 22:07
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
Hocam
Hocam merhaba ben 16 yasındayım 161 boyum 65 kilodayım sizinde önerinizle biraz zayıflamak istiyorum önerebilceginiz besinler varmı acaba tesekkür ederim :)
3 Nisan 2012 18:07
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
nasıl diyet yapabilirim
Merhaba sinem hanım sorunum hiç veremediğim kilolarım diyet yapmama ragmen.Çok az yememe ragmen hareketli olmama ragmen 80 kg altına düşemiyorum.Dağınık bir kilom yok kilo agırlıgı basen kol ve bacaklarımda mevcut ve kaslı dökülmüş yag deil sankı.bulunduğum vilayette diyetisyen yok.Bu durumda nasıl diyet yapmam gerekli.Bilgilendirirseniz çok sevinirim. Birde kemiklerim de iri.....Şimdiden çok tşk ederim..
3 Nisan 2012 15:51
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
zayıflama
merhaba diyette krom hapı almak ne derece doğru zararları varmıdır tavsiye üzerine 4 life chorrimıum aldım kullanmak ne derece doğru aydınlatırsanız sevinirim
3 Nisan 2012 10:44
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
Sağlığıma kavuşmak istiyorum
Merhaba Sinem Hn. 33 yaşındayım 1.70 boyundayım 135 kg.ım ve 6 sene içerisinde tam 60 kg.aldım. astım hastalığım ortaya çıktı ve hafif yürüyüş dışında sporlar yasaktı.bu arada hamile kaldım ama allaha şükür çok sağlıklı bir hamilelik geçirdim ve sadece 9 kg almıştım.Ama emzirirken sütüm kesildi.Sütüm gelsin diye sanırım ve uyku düzensizlikleri ve yemek yiyip yatmam ve bazı sorunlar yüzünden çok kilo aldım ve çok üzülüyorum.4 yaşında bir kızım var. Eşim 9 ay önce evi terketti. Ben hayata daha sıkı sarılmak ve allahın izin verdiği sürece kızım için uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorum.Sağlık problemlerimide atlattım çok şükür.Sağlık kontollerinden geçtim tetkikler yapıldı ve spor merkezine yazıldım.10 seans kavitasyon-10 seans pasif jimnastik,4...
3 Nisan 2012 00:46
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
Bi türlü kilo alamıyorum!
Bi türlü kilo alamıyorum.Az yemek yiyen bir insan da değilim.Boyum 1.78 ve kilom 55.Normal insanlara göre fazla yemek yiyorum.Meyve sebze tüketimim de az sayılmaz.Kilo alabilmem için ne yapmam gerekiyor.Hangi branşta bi doktora başvurmalıyım?
31 Mart 2012 23:34
Dyt. Sinem Paker tarafından cevaplandı.
