kilo problemi
hocam iyi çalısmalar... yaşım 23 boyum 183 kilom 87 hocam dizlerimden ameliyat oldum. fazla kilolarımdan dolayı halen dizlerim ağrıyor istanbulda bekar memur olarak yasıyorum ve her gün düzensiz beslenıyorum.. cok zayıflamaya ugrastım ancak düzensiz beslenmem hep engelledi lütfen bana yardımcı olun en az 10 kilo vermem gerek kolay gelsin ii çalısmalar
Öncelikle geçmiş olsun ,evet özellikle diz problemi için kilo verimi gerçekten şart ancak kilo vermek ve erilen korumak artık bir yaşam şekli değişikliği demektir,aslında problemin ne olduğunu siz kendiniz gayet güzel ifade etmişsiniz 'düzensiz besleniyorum'diyerek.Bu davranış değişikliği ve düzen oturtması olacağı için olaya sadece bir liste gözünden bakmamak gerekli.Ben şehir dışından olan danışanlarımla skype'den görüşüyorum ancak sizi sonuçta hiç tanımıyorum.Benim önerim yaşadığınız yere yakın olan bir meslektaşımla irtibat kurup bir beslenme eğitimi almanızdan yanadır,şayet beslenme eğitimi almaz iseniz kilo vermeniz problem değil ama korumak ve tarz yaratmak en önemlisidir daha doğrusu davranışın tekrarlamaması en önemlisidir. Sağlıklı günler dilerim
