Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
ek gıda reddi
merhaba hocam , 7 aylık bebeğim var . 1 ay önce ek gıdaya başladık. verdiklerimi az çok yiyordu. 1 hafta önce hastalandı (ateş,öksürük,burun akıntısı vardı). doktorun verdiği ilaçla şimdi iyi ama hastalığından beri ek gıda olarak ne verirsem reddediyor, ağzını sıkıca kapatıyor. 1-2 defa uzatıyorum almayınca zorlamak istemiyorum. sizce ne yapmalıyım ? her gün vermeyi denemeli miyim yoksa bi kaç gün ara mı vermeliyim?bu arada anne sütü almaya devam ediyor? şimdiden teşekkür ederim .iyi günler.
17 Ocak 2018 15:25
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
düzensiz beslenme
merhaba hocam bende seboreik egzama var bunun nedeni düzensiz beslenme, yediğimiz besinlerden ve yanlış beslenmemizden kaynaklanıyor olabilir mi? eğer etkisi varsa ona göre bi diyet uygularsam faydasını görürmüyüm teşekküürler
8 Haziran 2017 03:25
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
Yüksek Kolesterol
İyi günler hocam Annemim tahlillerinde Kolesterol 312 Trigliserid 269 LDL Kolesterol 195 HDL Kolesterol 63 çıktı Hocam yüksek olan değerleri normal düzeye indirmek için ne yapabiliriz Annemde panik atak olduğu için ilaç kullanamıyor doğal yollardan bu değerleri nasıl normal düzeye indirebiliriz tşk..ederim
1 Şubat 2017 17:21
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
Öncelikle merhaba songül hanım
Ben beslenmeme gereğinden çok dikkat ediyorum tuz şeker un ekmek gibi kısacası sağlığa en ufak zararı dokunan şeyleri hiç bir şekilde tüketmiyorum. Tüm besinlerin kalorisini içerisindeki yağ oranını karbonhidrat protein vitamin mineral ve faydalarını hemen hemen hepsini bilmekteyim. yediğim herşeyi internetten geniş kapsamlı araştırırım. Gelişim çağında olduğum için biraz da süt peynir kalsiyumu,vitamini,proteini bol şeyler yemeye çalışırım bundan 3 ay önce kilom 77ydi çok yiyordum gereğinden fazla,ne kadar yesem o kadar gelişirim mantığını düşünmekten dolayı :) ama 3 ay geçtikten sonra şuan 63 kiloyum ve boyum 77'yken 172'ydi şuanda 175'im dışardan görünce sıska değil de yapılı 70 kilolarda görünüyorum fakat 63 kilo çok düşük 4 ayda 14 kil...
8 Temmuz 2016 16:38
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
çok su içmek zararlı mı
İyi günler Doktor Hanım, Ben günde 3-4 litre su içiyorum bir de akşamları çorba içiyorum.Çevremdekiler o kadar su içme zararı dokunur diyor ama ben içmek istiyorum susuyorum çünkü.Spor yapıyorum spor dışında hareketli bi yaşantım yok bu su miktarı fazlamı yoksa normal mi ne yapmalıyım? Şİmdiden Teşekkürler.
11 Nisan 2016 17:11
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
homa testi
Merhaba , homa-IR testi yaptırdım sonuçlar glukoz açlık *** *** **) , insülin açlık 27,94 (2,6-24,9) ,homa-Ir 7,04 ( 0,0- 2,7) sonuçları çıktı. Bu sonuclara göre bende şeker hastalıgı mı var demek oluyor? Birde şekerin hiç olmadıgı saglıkli diyet ve sporla bu degerleri düzeltebilir miyim ilaç kullanmadan ? ve diyetle ne kadar sürede insülin direnci degerlerim normale iner çok uzun zaman mı alir? Bilgilendirirseniz memnun olurum Şimdiden teşekkürler
18 Ağustos 2015 16:27
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
Nasıl kilo alınır?
Hocam ven 16 yaşındayım.177 boyda ve 60 kilodayım.Ne kadar yersem yiyim kilo alamıyorum.Bir liste veya baska birseyler önerebilir misiniz?
17 Mart 2014 00:25
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
Gıda takviyeli ilaçlar
Merhabalar sayın hocam. Ben 180 boyunda 55 kiloyum üniversite öğrencisiyim. Ben hep kendimi yorgun, bitkin hissediyorum diz kapaklarım da herZaman ufak bi sızı oluyor. Gün içinde beni enerjili hissettirecek, beni zinde tutacak bi ilaç varmı bilgilendirirseniz sevinirim... Not: maalesef sigara kullanıyorum ve 22 yaşındayım. Şimdiden teşekkürler.
11 Mart 2014 02:08
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
günlük hayvansal protein ihtiyacı.
insanlarda günlük diyetteki total protein ihtiyacı içersindeki hayvansal protein miktarı nedir? bu bizim sınav sorumuz şıklar : A) tedavideki insanlarda 2/3 B) hamilelerde 2/3 C) erişkinlerde 1/2 veya daha fazlası D) yaşlılarda en az 2/3 yardım ederseniz çok seviniriz :)
28 Ocak 2014 00:56
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
yemekten sonraki karın şişkinliği
merhabalar hocam bir soru sormak istoyrum fakat soruyu hangi bölüme sormam gerektigini bilemedım dahiliye de olabilir, herneyse. şikayetim yemekten sonra karnımdaki oluşan şişlik. aslında rahatsız olmuyorum 18 yaşındayım boyum 175 kilom da 50 ama yemek yemeden önce karnım dümdüz fakat yedıkten sonra şişiyo ve rahatsız oluyorum şiş görunmesini istemıyorum arkadaslarıma baktıgımda onlarda bendeki gibi birsey olmuyo. acaba yedıgım yemeklerden mi kaynaklanıyor bu şişkinlik. ne tür yemekler karında şişlik yapmaz ?
25 Ocak 2014 00:00
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
sağlıklı beslenme
merhabalar reflüm var. 1 ay boyunca ilaç kullanacam ve en iyi sekilde olması için yediklerimi dikkat edecem. Her gün çikolata yiyen bir insanim artık haftada 1 sütlü puding yiyecegim.Fast food yağlı seylerde seviyordum artık fırında olacak.Bir yerde okudum zeytin çekirdegi iyi geliyormus sizce problem olurmu günde 2 adet sabah yatmadna önce 2 adet siyah zeytin çekirdegi herkes olumlu sonuç almıs.Son olarak benim kiom normal kepekli bisküvü çok seviyorum ve karnım acıktımı arada sırada sabah işe gitmeden tost yerine kaşar çok yağlı oldugu için reflüye etki ediyor.1 paket kepekli biskivi yiyorum sizce bir sakıncası varmı poğaça simit vb yiyecegimi bir paket altınbaşak yiyiorum sakıncası varmı teşekkürler.
15 Ocak 2014 13:05
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
merhabalar doktor hanım
doktor hanım merhabalar aklıma takılan birkaç hususu size sorabilir miyim?ben 27yaşındaym ve haftada kaç gün kaçar gr et tüketebilirim. bir de mesela o gün et yemediysem bunun yerine 2 yumurta yiyebilir miyim? mesela o gün kahvaltıda bir yumurta yediysem akşam et yerine yumurta yiyebilir miyim hanı akşam yemeği yerine ve kaç tane olabilir. doktor hanım piyasada tatlandırıcılar var bunlar şeker yerine kullanılabilir mi mesela stevia bitkisinden elde edilen bir tatlandırıcı var tavsiye ediyor musunuz yoksa sakıncalı mıdır yani içinde aspartam var mıdır mesela pudinglerin de light olanları var onları mı tercih etmeliyiz. en son da vücudumuzun kas oaranı ne aralıkta olabilir hani bir bayan olarak yüzde 24 yağ oranı dersek. benim adet görememe ş...
8 Ocak 2014 22:45
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
detoks
Merhaba Songül Hanım, Detoks konusunda daha önce denediğim himalaya tuzu kullanımı hakkında bir sorum olacak, himalaya tuzunun detoks sagladıgı bilgisi dogru mudur? bu minaralli tuzu içtigim suya katarak kullanmak faydali bir uygulama mıdır? Bu konuda uzman görüslerinizi bekliyorum, tesekkurler..
7 Ocak 2014 16:30
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
tülmymkyk
iyi günler.ben uzun süredir bir rahatsızlığımdan dolayı yutkunma problemi yaşıyorum ve katı gıda almakta zorlanıyorum.acaba karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için çiğ unu suya karıştırıp içsem herhangi bir problem oluşturur mu?
5 Kasım 2013 15:31
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
sağlıklı beslenme
Merhabalar 5 gibi spor salonuna gidiyorum her gün ve 20 dakika bisiklet koşu ve eliptik bisiklet yaptıktan sonra 10 dakikada mekik harekti yapıyorum 7 gibi evde oluyorum. Karnım aç oluyor çok ve sizce ne yemem gerekli acaba ? benim amaçım kilo vermek degil sadece basen ve bacaktaki yağları eritmek .Son olarak spor salonunda *** *** ** kalori yakıyorum ve günde 7-8 dilim bazen menemen var ise 1 bütün ekmek yedigimi biliyorum her gün ve tatlı bol yiyorum simdi bıraktmım günde 2 dilim sarı ekmekten ismini unuttum yiyorum ve tatlıyıda kestim sadece bal arada pekmez tahin karısımı yiyorum. Yani 600 kalori spordan *** *** ** kaloride ekmek kesmes + tatlıdan gelse *** *** ** kalori. Günde 500 ml su içiyordum simdi 3 litre su içiyorum .Sizce 1 ayda...
2 Kasım 2013 20:00
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
