sağlıklı beslenme

merhabalar reflüm var. 1 ay boyunca ilaç kullanacam ve en iyi sekilde olması için yediklerimi dikkat edecem. Her gün çikolata yiyen bir insanim artık haftada 1 sütlü puding yiyecegim.Fast food yağlı seylerde seviyordum artık fırında olacak.Bir yerde okudum zeytin çekirdegi iyi geliyormus sizce problem olurmu günde 2 adet sabah yatmadna önce 2 adet siyah zeytin çekirdegi herkes olumlu sonuç almıs.Son olarak benim kiom normal kepekli bisküvü çok seviyorum ve karnım acıktımı arada sırada sabah işe gitmeden tost yerine kaşar çok yağlı oldugu için reflüye etki ediyor.1 paket kepekli biskivi yiyorum sizce bir sakıncası varmı poğaça simit vb yiyecegimi bir paket altınbaşak yiyiorum sakıncası varmı teşekkürler.