Öncelikle merhaba songül hanım

Ben beslenmeme gereğinden çok dikkat ediyorum tuz şeker un ekmek gibi kısacası sağlığa en ufak zararı dokunan şeyleri hiç bir şekilde tüketmiyorum. Tüm besinlerin kalorisini içerisindeki yağ oranını karbonhidrat protein vitamin mineral ve faydalarını hemen hemen hepsini bilmekteyim. yediğim herşeyi internetten geniş kapsamlı araştırırım. Gelişim çağında olduğum için biraz da süt peynir kalsiyumu,vitamini,proteini bol şeyler yemeye çalışırım bundan 3 ay önce kilom 77ydi çok yiyordum gereğinden fazla,ne kadar yesem o kadar gelişirim mantığını düşünmekten dolayı :) ama 3 ay geçtikten sonra şuan 63 kiloyum ve boyum 77'yken 172'ydi şuanda 175'im dışardan görünce sıska değil de yapılı 70 kilolarda görünüyorum fakat 63 kilo çok düşük 4 ayda 14 kilo vermem kötü mü oldu sizce? Ben sağlığıma dikkat ederek kilo verdim zeytin yağı tereyağı vs tükettiğim bile oluyor kalorisi yüksek olsa bile kas kütlemiz çok değerli onları kaybetmemek için kilo başına 1 gram protein almaktayım aceba nerede yanlış yapıyorum.Beni tanıyan ve gören herkes çok zayıfladıgımı söylüyor göbeğimde son kalan yağlar var tabii ki ilerde gelişimim bittiginde spora gidip vucüt yapmayı düşünüyorum. Proteini yüksek besinler tuketmeye çalışıyorum kas kaybı olmasın diye fakat zayıflamayla ilgili bir problemim yok vucüt her zaman yaparsınız sadece önemlı olan sağlık , sağlıklı şeyleri tüketmeye çalışırken zayıfladığımı gördüm tabi metabolizmayı hızlandırmak için gerekli yiyecek tükettiğim oldu iyi metabolizma her zaman faydadır örneğin tarçın,acı biber,bol su tüketmek ve protein ağırlıklı beslenmek metabolizma yükselten şeyler,tekrar belirtmek istiyorum kas kütleme çok önem veririm düşmesini hiç istemem o yüzden dikkat ederek zayıfladım,giden kilolar yağdan mı tam emin değilim.Bana mevcut kiloda durmak için yapabileceğimiz birşey var mı aceba yaptıklarım yanlış mı ? İnternet sayesinde diyetisyenden daha bilgili oldugumu düşünüyorum tabii örn: 1700 kitap okursun ama hepsini ezbere anlatamazsın özü kalır o misal :)