Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
zayıflamak
iyigünler 10 kilo fazlalığım var diyetisyene gittim fakat verdiği listeye göre her hafta çok az veriorum üstelik sporda yapıyorum bu arada boy:165 kilo:63 yaşım :32 53 olmak istiyorum örnek listemi vermek itiyorum:1 dilim tam buğday ekmek ,1 dilim yağsız peynir ve yeşillik, ara :1 meyve, ÖĞLE:3-4 kaşık tavuklu sebze yemeği 1dilim ekmek salata ve yoğurt İKİNDİ:10 ADET badem AKŞAM:tavuk ,et ada balık ızgara 1 dilim ekmek salata ARA :1 bardak süt yada ayran yanındada 1 kahve fincanı tuzsuz leblebi bu listeye göre çok az veriyorum protein ağırlıkı bir diyet çünkü kaslarım zayıf ne önerebilirsiniz hiçbir rahatsızlığımda yok liste dışınada çıkmıyorum sizin önerebileceğiniz bir liste varsa sevinirim şimdiden teşekkürler
20 Ağustos 2015 16:49
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
Ekmek kilo yaparmı
Merhaba merve abla, bazı uzmanlar ekmeğin kilo yaptığını bazıları ise yapmadığını söylüyor hangisine inanıcağımızı bilemedik yardımcı olur musun? Bide 17 yaşındayım ve kilo alıyorum sürekli. Yemem ve yememem gereken yiyecekler hakkında da bilgi verirseniz
18 Ağustos 2015 17:39
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
beslenme önerisi
hocam iyi günler 12 yaşında kızım var boyu 1.50 kilo 48 okçuluk sporu yapıyor günde 4= 5 saati antrenmanda geçiyor gücünü koruması için ve dengeli beslenmesi için nelerden ne kadar yemeli haftalık bir program yaparmısınız. müsabaka günleri dayanıklı olması için özel bir program önerirmisiniz . yardımcı olursanız çok mutlu olurum .çok teşekkürler.
30 Temmuz 2015 13:02
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
Tüp Mide Sonrası Beslenme
Merhabalar ben 3 hafta önce tüp mide ameliyatı oldum ve kaçak testi sonrası beslenmelerim başladı şimdi püreli gıdalara geçiyorum fakat birkaç sorum olacak. Bu dönemde diyetisyenim listeye sadece meyve püresi ve süzme peyniri koymuş ek olarak yani patates püresi veya diğer sebzelerin püreleri yasak mı olacak ? Koyu kıvamda çorba içeceğim için hangi sebzeleri kullanmam gerektiğini de belirtmemiş bu dönemde artık çorbada farketmiyor mu neler içeceğim ? Yardımcı olursanız sevinirim.
22 Mart 2015 12:38
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
doğru bilinen yanlışlar
merhabalar iyi çalışmalar benim sorum herkesin farklı yorumladığı bi konu hakkında olacak.. karbonhidratla protein karıştırılmaz sadece sebzeyle protein yeni aksi takdirde kilo aldırır tarzındaki görüşler doğru mudur ?
20 Mart 2015 11:08
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
diyet
merhaba hocam her gün 1 veya2 yemek kaşığı pekmez veya 1 -2 çay kaşığı çörek otu tüketmenin bir zararı olur mu?
26 Şubat 2015 15:55
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
DİYET SONRASI
Merve hanım merhaba, 29 yaşındayım endoskopi ve kolonoskopi sonrası sindirim sistemimdeki sorunun ne olduğu bulunamadıktan sonra belli aralıklarla diyetisyenlere gittim 54 kiloydum gittiğimde boyum 63 ölçümlerimde bu yüzde beş yağ geri kalan kısımda kas olduğu fln belirlendi 50 kiloya kadar geriledim ve gayet düzenli bir sistemin vardı 2 ayda bir görüşmeye gittim malumunuzdur 3 görüşme yapılıyor 3. görüşmemden sonra ben tekrar tekrar doktoruma gitmedim doğru beslenmeyi öğrendim uygularım para vermeyim yine derken kendimi cips kola abur cubur tatlı ne varsa kıstığım yemediğim her şeyin içinde buldum yersem vicdanım rahatsız oluyor yemezsem aklım sürekli abur cuburda yemeklerde porsiyonlarım arttı tok olsam da ha bire bir şeyler atıştırıyorum...
18 Şubat 2015 12:18
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
göbek eritme
merhaba. ben 22 yaşındayım 1.72 boy ve 75kilodayım. göbeğimi eritmek istiyorum. ama kilo kaybetmek istemiyorum. nasıl bir diyet programı uygulamalıyım
1 Kasım 2014 03:07
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
Diyet
Selin Hanım Merhaba; 26 Yaşındayım ve 97-99 arası bir kilodayım, bir çok kez diyet yaptım 89 kilodan 78 kiloya düştüm, 92 den 80 kiloya düştüm. Tabi sonuç yine facia şimdi ki halime bir anda geldim desem yeridir. Yani verdiğim kilolardan daha fazlasını kilo verdiğim süreden daha seri bir halde geri aldım. SSK ve özel hastaneler olmak üzere bir çok diyetisyene başvurdum listelerde kibrit kutusu kadar beyaz peynir gibi saçma öğünler olunca ve açıkcası bunu yazan diyetisyenlerin benim gibi kilolu olmalarıda beni pek bu listelere yanaştırmadı. Boyum 1,71 kilolu olunca da hacı yatmaz gibi bir şey oluyorum:) nasıl bir yol izlemeliyim neler yapmalıyım verilen kibrit kutusu peynir listeleri ne kadar mantıklıdır aydınlatırsanız sevinirim. şimdiden t...
10 Ekim 2014 17:43
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
kahve tüketimi
merhaba çok kahve tüketiyorum üçü bir arada zararlı oldupu için içmek istemiyorum en sağlıklı nasıl kahve tüketebilirm kahve makinam yok ama süt tozu kullansam olur mu teşekkürler
21 Eylül 2014 21:08
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
gıda intoralansı.
merhaba selin hanım ben 53 yaşındayım kilo prblemim var.gıda intoralansı yaptırdım .bana yasak olan gıdalar var bunlar hakkında sizden yorum istiyorum.yasak olan lar esmer buğday.,maya,kazein.lütfen bana cevap yazarmısınız.ben bunlarla ilgili hangi gıdalardan kesinlikle kaçınmam lazım. şimdidençok teşekkür ederim....
15 Eylül 2014 23:29
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
Öğün Çıkarma
merhaba hocam ben 17 yaşında 1.79 boy 85 kiloyum. Sabah kahvaltısını peynir domates yeşil biber karışımı bir salataa tarzı ve 5 yumurtayla yapıyorum öğle yemeğini yemiyorum akşam 5gibi spora gidip geldiğimde 200 gr tavuk gögsü yanında yogurt yiyorum.sizce bu beslenme şekli doğru mudur ve öğlen öğününü atlamam doğru mudur.Şimdiden teşekkürler
12 Eylül 2014 22:03
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
metabolizma
mrb yaşım 28 boyum 170 kilom 59 doktora gıttım metabolızma yaşı 21 çıktı.metabolızma yaşı demek vücut yaşı mı demek ?ıyımı sızce
11 Eylül 2014 12:37
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
ben bu programı uyguluyorum ama doğru mu yapıyorum acaba ?
ben 22 yaşında 150 cm boyunda ve 55 kiloyum. kilomdan rahatsızım bu yuzden kendime bir liste oluşturdum. şimdiye kadar hiç diyetisyene gitmedim, diyetle ilgili kitap okumadım. bu yüzden yaptıklarım uygun mudur bilemediğim için size danışmak istedim. sabah 7:30 da kalkıyorum. kahvaltılık gevreklerden yiyorum. 8:00 de yürüyüşe çıkıyorum 9:00 a kadar yürüyorum. geldiğimde bol su içiyorum. 11:00 gibi kahvaltımı ediyorum. klasik peynir zeytin reçel salata şeklinde. 13:00 te meyve yiyorum. elma şeftali armut gibi 15:00 te kraker atıştırıyorum 17:00 de yoğurt yada cacık hazırlıyorum 19:00 da akşam yemeği 21:00 de çay içiyorum şekersiz 22:00 den sonra herhangi birşey yememeğe özen gösteriyorum. günde bir dilim beyaz ekmek yiyorum. en az 2 litre su ...
8 Eylül 2014 01:32
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
yardim edin
Hocam ben 23 yasindayim 2yasinda oglum var calisiyrm guvenligim dogum sonrasi kilo veremedm diyetisyene gittim ama uyamadm tatliya cok bagliyim birakamiyrm simdi kabizlik karinda sislik gaz filan var rahat olamiyrm neler yapmami onerirsiniz
5 Eylül 2014 16:21
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
