Ekmek kilo yaparmı
Merhaba merve abla, bazı uzmanlar ekmeğin kilo yaptığını bazıları ise yapmadığını söylüyor hangisine inanıcağımızı bilemedik yardımcı olur musun? Bide 17 yaşındayım ve kilo alıyorum sürekli. Yemem ve yememem gereken yiyecekler hakkında da bilgi verirseniz
Merhaba ekmek eğer tam tahıllı ekmek ise problem değil kepekli veya çavdar ekmeğide olailir önemli olan miktarına dikkat etmen. herşeyin fazlası zararlıdır önemli olan tüketim miktarı ama söyledğim gibi beyaz ekmek olmaması gerekiyor.Şekerden, hazır yiyeceklerden, kızartmalardan, gazlı ve asitli içeceklerden, hamur işlerinden(sürekli tüketmekten) uzak durma gerekiyor. Meyve sebze mutlaka tüket, süt grubunu bolca tüket vitamin ihtiyacını ve kalsiyum ihtiyacını yeterince karşılarsan kilo vermen daha kolay olacaktır bunun yanı sıra hayatına mutlaka sporu sokmalısın
