Sevgili
Hocam bende ansiyete ve okb var 100mg faverin ve dideral kullaniyirum arkadaslarla cevremle aram cok iyi yanli 3 aydan beri ciktigim bir kizvar 20 gun önce ayrildik bir haftadir barisma asamasindayiz neyse 3 gundur iyiyiz yanliz bende şimdi aşiri kaygimi takintimi birşey basladi sevgilimi ararken çekiniyorum bazen o modda oluyorum herzaman degil acaba ne konuşcam diyorum bazen konuşacak birşey bulamiyorum konuşma kisa suruyor bende bunu cok kafama takiyorum aca benden bu konuda ayrilirmi diyorum yaş 35 bu hastaligimla alakalim8 bilmiyorum hic bagirma cagirma olmuyor yanliz bazen konusmaya konu bulamama durumu ilişkiye sıkınti cerirmi diyorum birde 2 haftadir aşiri sicak var buda tetiklermi iyigünler
Kıymetli sorunuz için teşekkürler, öncelikle ilişkilerde bu tip durumların yaşanması çok olağan bir durum burada ilişki dinamiklerinizi ölçmek gerekebilir ancak yazdıklarınızı okurken karşı taraf ile ilgili varsayımlarınızdan bir başka deyişle kaygılarınızdan söz ettiğinizi görüyorum. Her ilişkide bu durumlar yaşanabilir ancak bu yaşanan durumlar bizim için ne ifade ediyor ya da bende nereye temas ediyor? demeyi deneyebilirsiniz, çünkü ilişkiler bizim en saklı ve yaralı taraflarımıza doğrudan temas ediyorlar. Bu konuda ilk etapta size biraz daha o anın tadını çıkarmanızı geçmiş veya gelecek konusunda endişe duyduğunuzda fark edip biraz daha partnerinizle o anın tadını çıkarmanızı tavsiye ederim. Ayrıca düşünmek istemediğiniz halde gün içinde defalarca zihninizi meşgul eden düşünceleriniz varsa veya düşünce takıntıları ve takıntıların getirdiği sıkıntılı hali azaltmak amacıyla aynı şeyi tekrar tekrar yapmaktan kendinizi alamıyorsanız ve bu süreci yönetmekte zorlanıyorsanız bir uzmandan profesyonel destek alarak sürecin daha sağlıklı ve emin adımlarla devam etmesini sağlayabilirsiniz. Son olarak, dediklerinize katılıyorum aşırı sıcaklarda bu durumları daha fazla hissetmeniz çok normal çünkü aşırı sıcak havalarda kortizol hormonu salgılanımı arttığı için kaygı seviyemiz yükselir bu da normalde olduğundan daha kaygılı durumlara dönüşmemizi sağlayabilir.
Hocam günaydı peki bazen konusmak istedigimzaman telefonda konusmalarim kısa suruyor konus cak laf bulamadigim zamanlar oluyor bu ilişkiyezarar verirmi yada sıkıntı olurmu
Bunu biraz şuna benzetebiliriz, zaman zaman çok acıkırız zaman zaman pek iştahımız olmaz veya çok yorgun günlerimiz olur hiçbir şeye fırsat bulamayız ya da çok fazla zamanımız olur. Karşı taraf/partneriniz için de kendiniz içinde bunu düşünmeye deneyebilirsiniz. Çünkü hayat hep tek düze devam edebilen bir süreç değil, her zaman oksitosin ve serotonin hormonumuzun yüksek seviyelerde sağlanmasını bekleyemeyiz. Bu söylediklerim umarım yeterli olmuştur, eğer olmadıysa size sanat çalışmaları yapmanızı öneririm çünkü sanat terapisiyle pek çok yüzleşemediğimiz duygu, düşünce ile kolay ve sağlıklı bir yolla sağaltım mümkün olabiliyor. Benim de sanat çalışmaları yaptığım bir hesabım var instagram:psy.merveozpineci da dilerseniz onuda takipte kalıp çeşitli saat pratikleri öğrenebilirisiniz. Şifalar dilerim.
Çok saolun yererli gayet
rica ederim
