Deprem sonrası
HS
Hil*** S***
2 Haziran 2023
Merhaba deprem sonrası dönemde uyku sorunları yaşıyorum ayrıca sürekli kötü birşey olacak düşüncesi geliyor bana yardımcı olabilir misiniz
1 cevap
41 görüntülenme
Cevaplar (1)
Psk. Merve Özpineci
Psikoloji
Merhabalar, öncelikle çok geçmiş olsun, bu soruna daha kapsamlı odaklanmanızı öneririm ve uyumadan önce gevşeme ve nefes egzersizleri yaparak daha kolay uykuya geçiş yapabilirsiniz. Loş bir odada size kendinizi iyi hissettirecek aromatik kokularla gözleriniz kapalı bir şekilde yatağınızda rahatlama pratikleri yapabilirsiniz. Daha ayrıntılı egzersiz örnekleri öğrenmek isterseniz instagram hesabıma göz atabilirsiniz IG: psymerveozpineci. Ancak bunlarda size iyi gelmezse baş etmekte zorlanırsanız lütfen profesyonel destek almanızı öneririm. Şifa dilerim, Sevgiler.
3 Haziran 2023
Toplam Cevap
7
