merhaba ben 32 yaşında 64 kiloda 1.59 boyunda bi bayanım.benim sorum bel ve

*** *** ** kalorilik diyetler biz diyetisyenlerin kesinlikle önemdeği ,bilinçsizce yapılmaması gereken diyetlerdir.Birçok tehlikesi bulunmaktadır.bu tarz diyetler kişinin istenilen dokudan kilo kaybını sağlamaz. Kilo vermedeki amaç bireyin yağ dokusundaki azalmaları sağlamaktır. Ama bu diyetler vücutta su ve kas kaybına sebep olur, metabolizmanızı yavaşlatır, vücudunuzun kas-yağ dengesinin altüst olmasına, vitamin mineral yetersizliklerine ve bunlara bağlı anemi, saç dökülmesi, tırnak kırılması rahatsızlıkların oluşmasına ,ileri zamanlarda kontrolsüz kilo alımlarına ve yağlanmalara, sıvı- elektrolit dengesizliğine, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kabızlık, tansiyon düşüklüğüne sebep olur. Ayrıca kişi bu tarz diyetleri hiçbir zaman yaşam tarzı haline getiremeyeceği için bu sürecin her defasında hüsranla sonuçlanması motivasyonun azalmasına ve diyet yapma konusundaki azminin kaybolmasına yol açar. Tüm mesele yola çıkarken temellerinizi sağlam bir şekilde atmakta; bilimsel, doğru, sağlıklı bir yaşam planı oluşturulmasındadır.