merhaba ben 20 yaşında 1.77 boyunda 80 kiloyum.ne kadar fazlam var ve verme
CK
Cen*** K***
19 Temmuz 2009
merhaba ben 20 yaşında 1.77 boyunda 80 kiloyum.ne kadar fazlam var ve vermek için ne yapmalıyım?çok fazla yemek yediğimi ve hareketsiz olduğumu düşünmüyorum.kilomda çok fazla kola tüketmemin ve hemen hemen hiç su tüketmememin ne kadar etkisi olabilir?teşekkürler.
