Proteini arttırmalımıyım?

Hocam şınav çekerken kasımı zorladım. Fibromiyalji hastası olduğumdan dolayı spora ara vermiş olmama rağmen ağrılar 10 gündür geçmedi. 1500 kalorilik bir diyet uyguladığımdan proteini almam gerekenden az alıyorum. 50 gram falan alıyorum. Protein tüketimini arttırırsam kaslarım düzelir mi?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Şeyma Bahar

Diyetisyen

Merhaba. Eğer ihtiyacınızın altında bir protein tüketiminiz varsa arttırmanız faydalı olabilir. ancak başka besin ögelerinin alımını azaltmamak da önemli. Diyetinizin kalorisi kadar besin grupları ve besin ögeleri açısından dağılımı da oldukça önemlidir.

27 Eylül 2021 14:58