Kilolu ergen
Merhaba hocam, 16 yaşında bir oğlum var. Kilosu biraz fazla ve sürekli buna takmış durumda. Hep aç bırakıyor kendini ama yine de kilo vermiyor. Kan değerlerine filan da baktırdık bir sorun çıkmadı. Bir tavsiyeniz var mı?
Merhaba Burcu Hanım. Öncelikle bu yaşlarda ani kilo artışları görülmesi normaldir. Önemli olan doğru beslenme alışkanlıkları edinmesi ve bunu yaşam tarzı haline getirmek için çabalaması. Bence bu konuda bir profesyonelden yardım almanız iyi olabilir. Aç kalarak maalesef sadece yeme döngüleri yaşıyoruz ve aynı kilo artışını sürekli yaşıyoruz. Öncelikle kilo problemi yaşama sebebini bulmak lazım. Günlk besin tüketim kaydı, fiziksel aktivite durumunu değerlendirmek lazım. Evde hareketini kısıtlamayacak sporlar yapabilir. daha sık aralıklarla beslenmek yardımcı olabilir.
