kilo vermek istiyorum
Merhaba Şeyma Hanım. Ben uzun zamandır kilo problemi yaşıyorum. Çoğunlukla sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama kilo vermem uzun zamandır durdu. şimdi de bu kiloda kalacağım diye çok korkuyorum. bu konuda biröneriniz var mıdır?
Merhabalar. Öncelikle sizi sağlıklı beslenmenizden dolayı tebrik ediyorum :) Herkes sizinle benzer durumları yaşıyor. Kilo vermek bir süreç ve bu süreçte özellikle hızlı kilo kaybı yaşadıktan bir süre sonra kilo vermede yavaşlama ya da durma yaşanabilir. Öncelikle sakin olmanızı ve kilonuzu takıntı haline getirip strs yaşamamanızı önereceğim. Bazen sadece stres bile bizim kilo vermemizde engel olabiliyor. Aynı zamanda sadece buna odaklanırsak hayatımızın gri kalan tüm anlarını da kaçırıyoruz. Sağlıklı beslenme konusunda neler yaptığınızı da tam olarak bilmiyorum. Çoğu zaman sağlıklı diye düşünüp bize uygun olmayan beslenme programları da uygulayabiliyoruz. o yüzden sizin yaşam tarzınıza uygun ve zevk alacağınız besinleri diyetinize eklemekte fayda var. Şu ana kadar uyguladığınız beslenme düzeninizin biraz dışına çıkabilirsiniz. Daha fazla su içebiliisiniz. Fiziksel aktivitenizi arttırabilirsiniz. Spesefik bazı besinleri de metabolizmanızı hızlandırması için diyetinize ekleyebilirsiniz :)
