Kilo almak ıcın

Merhaba Emel Hanım. Öncelikle sizin yaşam tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değerlendirmemiz gerekiyor. Bu kiloda olmanız normalde olabilir belki ama yediklerinizin size yeterli gelip gelmediğini araştırmak gerekiyor. eğer iştahla ilgili ya da hormonal bir durum varsa buna göre farklı müdahaleler yapılabilir. Ama sebebini bulmadan bir çözüm yönetimi uygulamak çok da doğru olmaz. Ama bu konu ile ilgili bir beslenme danışmanlığı alabilirsiniz. Önce sizin günlük besin tüketim kaydınız alınmalı, kan tahlillerinize bakılmalı ve yaşam tarzınız sorgulanmalı. Eğer günlük aldığınız besinler ile ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız o zaman bu bahsettiğiniz dışarıdan besin alma yöntemlerine başvurulabilir.

Rica ederim. dediğim gibi daha ayrıntılı bir değerlendirme yapmadan birşey söylemem çok doğru olmaz. Ama kan değerlerinizde bir sorun çıkmadıysa beslenme alışkanlıklarınız ile ilgili bir düzenleme yapılabilir. Hormonlarınıza baktırmak da faydalı olur tabi. Ama doktorların beslenme konusunda bir uzmanlığı olmadığı için bu konuda diyetisyenlerden destek almalısınız. Doktorunuz tahlillerinizi yaptıktan sonra herhangi bir tanı koyduysa ya da herhangi bir sorun olmadığını söylüyorsa da beslenme alışkanlıklarınız gözden geçirilmeli ve buna uygun bir beslenme programı yapılmalı. Bu konuda stres yapmamaya çalışın. Eğer sağlıklı iseniz kilonuzun kaç olduğunun bir önemi yok :)