İkinci diyette aynı kiloya düştüğümüzde beden kitle indeksimiz aynı olmaz mı?
95 kilo iken kilo verip 80 kiloya düşen ve zayıflayan biri, tekrar 95 kilo olsa ve aynı diyeti yapıp 80 kiloya geri gelse aynı zayıflıkta görünür mü?
daha önce de sorularınıza elimden geldiğince cevap vermeye çalıştım ama yine aynı şeyi söylemem gerekiyor. ÖNEMLİ OLAN SADECE SAYILAR DEĞİL. sizin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanız gerekiyor. bunun için de yaşam tarzınıza uygun bir beslenme programı uygulamanız gerekiyor. bir diyet listesine bağlı kalarak yeme davranışlarınızı ömür boyu şekillendiremezsiniz. görüntü sadece kilonuza bağlı değildir. vücut tipiniz, genetik yatkınlıklarınız, beslenme şekliniz, vücudunudaki yağ/kas dağılımınız, hareket durumunuz... bunların hepsi fiziksel görünümünüz için de sağlığınızın için de önemli faktörlerdir.
