Hocam ben 46 yaşında erkeğim, 2002 yılında yaklaşık 25 yıl içtiğim sigarayı

Question

Hocam ben 46 yaşında erkeğim, 2002 yılında yaklaşık 25 yıl içtiğim sigarayı bıraktım ve kilo aldım 2005 yılında gece sebebini bilemediğim bir kriz geçirdim bana epilepsi teşhisi kondu depakin chorona 3x2=2500 mg kullanıyorum sigarayı bırakmadan önce yaklaşık 100 kg civarındaydım şimdi 125 kg civarındayım eski kiloma geri kavuşmak istiyorum,alkol kullanıyorum iştahım epey çok. Doktoruma bu kilo sorunundan nasıl kurtulacağımı sorduğumda ilacın etkisi olduğunu söyledi. Şimdiden teşekkür ediyorum.

Dyt. Ebru Çebi · Accepted Answer

Metin Bey ; kullandığınız ilacın yanısıra sizinde söylediğiniz gibi beslenme alışkanlıklarınız,fiziksel aktivite düzeyiniz kilonuz üzerinde etkilidir.Alkol vücuttaki yağlanmayı arttırır.tüketim sıklığını ve miktarını azaltmanızda yada bırakmanızda fayda olacaktır.Bunun dışında mutlaka günlük beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz.Çok yağlı, tatlı,tuzlu besin tüketimin azaltıp,sağlıklı beslenme programı içerisinde tüm besin gruplarının yer aldığı bir beslenme planını yaşamınıza yerleştirmeniz olumlu sonuçlar doğurur.Zayıflama programı çerçevesinde mutlaka bir diyetisyenden yardım almanızda fayda var.Bu şekilde yapılan takipler daha sağlıklı olacaktır.Genel olarak 3 ana 3-4 ara öğün yapın.haftada 4-5 gün 1 saatlik yürüyüşler sağlığınız açısından iyi olacaktır.Günlük 2.5-3 lt yakın su tüketin.Sebze ve meyve tüketimizi arttırın.

Cevaplar (1)