Yazı yazmak,katarsisin(duygu bosalimi) yollarından biridir. Amerikalı psikolog James Pannebaker'in bu konu ile ilgili yapmış olduğu araştırmalar gösteriyor ki,her gün 20 dakika boyunca yazmak depresyon, anksiyete (kaygı)gibi pek çok alanda iyileşme sağlıyor. Bu yazma tekniğine de dışavurumcu yazma adını vermiştir.
Peki ne yazacağız?
Duygularımızı,düşüncelerimizi herşeyi yazabiliriz. Birisinin duymasını istemediğimiz,utandigimiz,yargilanabilecegimizi düşündüğümüz aklımızda uçuşan şeyleri yazabiliriz. Sonrasında ister yakın , yırtıp atın,silin önemli değil. Birilerine okutmak için değil kendiniz için yazın. Yazarken imla kurallarına,yazım yanlislarina bakmayın, sadece o anda içinizde sizin bardaginizi dolduran ne varsa tabiri caizse kusun.
Sevgiler🌿
