TRAVMANIN EN BASİT ÇÖZÜM YOLU
Travmatik olaylarda oluşan bozukluk "anlamlandıramama" durumundan kaynaklanmaktadır. Olay beklenmedik ve ani bir biçimde gerçekleşmiştir. Temel düşünce "Bu olay neden benim başıma geldi?" şeklindedir. Yaşanılan travmatik olayın EN İNCE AYRINTISINA KADAR TEKRAR TEKRAR ANLATILMASI, olayı anlamlandırmayı sağlayarak oluşan boşlukları tamamlamayı kolaylaştırır. Olayı anlatmak her ne kadar travmayı yaşayan kişiyi sıkıntıya soksa da zaman içinde bu durum daha katlanılabilir hale gelecektir.
Örneğin, Deprem olduktan sonra yapılan ilk davranışta kişi bulunduğu ortamdan nasıl kaçtığını anlatır. Ahbaplarına tekrar tekrar anlatır. Burada doğal iyileşme süreci görülür. Travma bir bozukluk olarak meydana gelmekten uzaklaşır. Bahsettiğimiz yöntem de buna benzemektedir.
Bunu denediğinizde, "Ben anlattım ama bir sonuç göremedim, hatta daha kötü oldum" diyebilirsiniz. Böyle bir yöntemi profesyoneller eşliğinde deneyimlemeniz daha faydalı olacaktır çünkü travmanın kökünü kazımayı engelleyen kaçınma davranışları vardır. Bu davranışları keşfetmeniz ve nasıl yok edeceğinizi öğrenme açısından yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz.
