Terapi Nedir, Ne Değildir? Psikoterapiye Dair Yaygın Yanılgılar ve Gerçekler
Terapi nedir?
Terapi, bireyin duygusal yaşantılarını, düşünce örüntülerini, davranışlarını ve ilişkisel dinamiklerini ele alan, bilimsel kuram ve yöntemlere dayalı bir psikolojik müdahale sürecidir. Bu süreç, terapist ile danışan arasında kurulan güvenli, etik ve sınırları net bir ilişki içerisinde yürütülür. Terapinin temel amacı; bireyin semptomlarını geçici olarak bastırmak değil, bu semptomların ortaya çıkmasına zemin hazırlayan içsel süreçleri anlamlandırmasına yardımcı olmaktır.
Terapi, kişinin kendisiyle ve çevresiyle kurduğu ilişkileri fark etmesine, tekrar eden döngüleri görmesine ve bu döngüler üzerinde düşünmesine alan açar. İçgörü kazanımı, terapinin merkezinde yer alır. Bu içgörü, bireyin yaşadıklarını “neden hep aynı şeyler başıma geliyor?” sorusunun ötesinde, kendi psikolojik yapısı üzerinden ele alabilmesini sağlar.
Terapi ne değildir?
Terapi, danışana ne yapması gerektiğinin söylendiği bir yönlendirme ya da talimat süreci değildir. Terapist, danışanın hayatı adına karar veren, çözümleri hazır sunan ya da “doğru yolu” gösteren bir otorite figürü değildir. Aynı şekilde terapi, yalnızca iyi hissettirmeyi amaçlayan bir motivasyon alanı da değildir. Bazı seanslar danışan için rahatlatıcı olabilirken, bazı seanslar zorlayıcı, yüzleştirici ve duygusal olarak yoğun geçebilir.
Terapi, danışanın acısını ortadan kaldırma ya da hayatındaki tüm sorunları çözme vaadi sunmaz. Yaşamın getirdiği zorluklar terapide yok edilmez; ancak bu zorluklarla başa çıkma kapasitesi güçlendirilir. Terapi, kaçınmayı değil, güvenli bir temas kurmayı hedefler.
Terapi sürecine dair önemli bir gerçek
Terapi bir süreçtir; zamana, emek vermeye ve sürekliliğe ihtiyaç duyar. Kısa vadeli rahatlamadan ziyade, uzun vadeli psikolojik değişimi hedefler. Bu nedenle terapiye başvurmak, “artık dayanamıyorum” noktasına gelmek zorunda değildir. Kişinin kendisiyle ilişkisini dönüştürme isteği, terapiye başlamak için yeterli ve geçerli bir nedendir.
HAZIRLAYAN
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
