Stres ve neden olduğu hastalıklar?
Stres, hayatımızın pek çok döneminde başa çıkmak zorunda kaldığımız yıpratıcı sorunlardan biridir. Bir hastalık değildir ama bir hastalık kadar zararlı olabilir ya da pek çok hastalığın gelişmesine zemin hazırlayabilir. Ancak, her zaman kötü ve zararlı değildir. Kronik hale gelmeyen ve kontrolden çıkmayan stres çevrenizdeki şeylerden daha fazla haberdar olmanızı ve daha rahat odaklanmanızı sağlayabilir. Bazı durumlarda size enerji verebilir ve daha başarılı olmanıza yardımcı olabilir. Ancak yaşadığınız stresin sonucunda hayatınızın kontrolünü kaybederseniz işiniz, aile hayatınız, sağlığınız ya da çevrenizle ilişkileriniz ciddi şekilde zarar görebilir. Stres bu açılardan ihmal edilmemesi ve yönetilmesi gereken bir problemdir.
Stresin neden olduğu hastalıklar:
Depresyon ve Anksiyete bozukluğu
Kilo artışı veya sağlıksız kilo kaybı,
Egzama gibi cilt sorunları,
Çeşitli kalp hastalıkları,
Sindirim sistemi problemleri (gastrit, ülser, mide ağrısı)
Uyku sorunlarının yaşanması,
Hafıza problemleri ve zihinsel sorunlar (Alzheimer, Demans)
Bağışıklık sistemi hastalıkları
Sevilen birinin ölümü
Boşanma
Bir iş kaybı
Finansal sorumluluklarda artış
Evlenmek
Yeni bir eve taşınmak
Kronik hastalık veya yaralanma
Aile ve çevre baskılarının yüksek olması
Eş ve çocuklara karşı beklentileri karşılama çabası
Irkçılığa maruz kalmak
Okul sınavları ve iş mülakat süreçleri
Kadınlar için hamilelik ve doğum dönemi,
Doğal afet, hırsızlık, tecavüz veya şiddet gibi travmatik bir olay
Yaşlı veya hasta bir aile üyesine bakmak
Karamsar ruh hali
Öfkeli ya da kederli içsel konuşmalar
Kişinin kendisinden çok fazla şey beklemesi, mükemmeliyetçilik
Katı düşünme, esnek olamama
Ya hep, ya hiç düşüncesine sahip olmak
Stres Belirtileri Nelerdir?
Fiziksel belirtiler: Stresin fiziksel belirtileri, uyku düzensizliği, baş ağrısı, diş gıcırdatma, çene kasılması, aşırı terleme, kas ağrıları, kabızlık veya ishal, yorgunluk, enerji kaybı, yüksek tansiyon ve kalp krizi olarak ortaya çıkmaktadır.
Zihinsel belirtiler: Stres, fiziksel olduğu kadar zihinsel belirtileri ile de kendini göstermektedir. Karar vermede güçlük çekmek, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık, hafızanın zayıflaması, hata yapmada artış olması ve iş kalitesinde düşüş, zihinsel belirtiler arasındadır.
Duygusal belirtiler: Vücutta yaşanan değişimler, duygusal açıdan da bireyleri etkiler. Bu nedenle stresli dönemlerde bireylerin duygusal eğilimleri oldukça farklılaşır. Depresyon ve çabuk ağlama, kaygı ve endişe, ruhsal durumun hızla değişmesi, öfke patlamaları, saldırganlık, düşmanlık, gerginlik ve asabilik, stresin duygusal etkileridir.
