Doktorsitesi.com

Ufak tefek günlük sorunlarla baş etme

Psk. Rojin Nazik
Psk. Rojin Nazik
18 Ocak 2021113 görüntülenme
Randevu Al
Ufak tefek günlük sorunlarla baş etme

Günlük yaşam içerisindeyken bazen ufak tefek şeylere çok fazla takılıyoruz. Hatta belki 6 ay sonra bile aklımıza gelmeyecek bir mevzu ama o gün için kendi kendimizi strese sokuyoruz ve buna engel olamıyoruz. Sizlere böyle durumlarda kendime de uyguladığım bir yöntemi sizlerle paylaşmak istiyorum. Kendime soruyorum. Bu aklına takılan şeyi 1 yıl sonra muhtemelen hatırlamayacaksın ve muhtemelen 1 yıl sonra diyeceksiniz ki ‘’ ya ben boşu boşuna kendimi o kadar üzmüşüm ‘’ diyeceksiniz. Madem 1 yıl sonra bunun bir önemi önemi kalamayacak. O zaman şimdiden bunu önemsemeyin. Bu tarz sorunlarla karşılaştığınızda hemen kendinize sorun ‘’ 1 yıl sonra bunun bir önemi olacak mı? Bunu bir steacker gibi PC üzerine yapıştırdım. Ufak tefek aklıma takılan bir şey olduğunda hemen o nota gözüm çarpıyor ve kendime soruyorum. İnanın bu yöntem her konuda işe yaramaktadır. Başka bir okuduğum kitaptan da şu notu çıkarttım. Bu kadar ufak bir mevzuyu bu kadar kafana taktığına göre ‘senin çok boş vaktin var, senin işin yok’ bence kendinize hemen bir meşgale bulun ve kendinizi organize edin. Bunların hepsi bize dış dünyadan gelen bir sinyaldir ve bize bir şeyler anlatır. Yani kafanıza çok takıyorsanız demek ki onunla ilgili sizin bilinçaltınızda bir sıkıntı var demektir. Ona yüklediğiniz anlamda da sıkıntı olabilir. Kendimizi tanıma yolculuğunda bunların hepsi birer sinyaldir. O yüzden bunların değerini bilmek gerekir.

Etiketler

Stresli hayatStresstres ile başa çıkma

Yazar Hakkında

Psk. Rojin Nazik

Psk. Rojin Nazik

Merhaba, ben Psikolog Rojin Nazik. Ankara’da psikolog olarak, danışanlarıma bilimsel temelli, etik ve profesyonel bir yaklaşımla destek sunuyorum. Psikoloji alanındaki geniş eğitimim ve zengin mesleki deneyimlerimle, Ankara’da psikolojik danışmanlık arayanlar için kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), sınav kaygısı, çocuk ve ergen terapisi gibi konularda hizmet veriyorum. RN Psikoloji Danışmanlık Merkezi’nin kurucusu olarak, hem yüz yüze hem de online terapi seçenekleriyle danışanlarımın hayatlarına katkı sağlamayı amaçlıyorum. Danışanlarımın kendilerini anlaşılmış ve güvende hissetmeleri benim için çok önemli.

Eğitim ve Mesleki Deneyimim
•⁠ ⁠Lisans Eğitimi: İstanbul Arel Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden %50 burslu olarak üstün başarıyla mezun oldum.
•⁠ ⁠Aile Danışmanlığı Eğitimi: İstanbul Üniversitesi’nde aldığım bu eğitimle aile dinamiklerini anlamada uzmanlaştım.
•⁠ ⁠Mesleki Geçmiş: İstanbul’da Bilfen Koleji ve Doğa Koleji’nde psikolog olarak çalıştım. Reem Nöropsikiyatri Merkezi’nde asistanlık yaptım ve Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi’nde şizofreni kliniğinde gözlemleme eğitimiyle karmaşık duygusal durumlara yönelik yaklaşımlar geliştirdim. Ankara’da ise Özel Aktif Kolejleri’nde kurucu psikolog oldum. Şu anda RN Psikoloji’de hizmet sunuyorum.

Ankara’da Psikolog Olarak Uzmanlık Alanlarım
Ankara’da psikolojik destek arayanlar için geniş bir yelpazede hizmet sunuyorum:
•⁠ ⁠Kaygı Bozuklukları (Anksiyete): Ankara’da kaygı bozukluğu terapisi ile günlük kaygılarla başa çıkma yolları sunuyorum.
•⁠ ⁠Depresyon: Ankara’da depresyon tedavisi arayanlara duygusal rahatlama sağlıyorum.
•⁠ ⁠Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Ankara’da OKB terapisi ile takıntılarınızı kontrol altına almanıza yardımcı oluyorum.
•⁠ ⁠Çocuk ve Ergen Psikolojisi: Ankara’da çocuk psikoloğu olarak gelişim dönemine özel çözümler üretiyorum.
•⁠ ⁠Evlilik ve Çift Terapisi: Ankara’da çift terapisi ile ilişkilerde uyumu artırıyorum.
•⁠ ⁠Sınav Kaygısı: Ankara’da sınav kaygısı terapisi ile akademik başarıyı destekliyorum.
•⁠ ⁠Panik Atak: Ankara’da panik atak terapisi ile ani korku nöbetlerini yönetiyorum.
•⁠ ⁠Boşanma Sonrası Terapi: Ankara’da boşanma terapisi ile yeni bir başlangıç yapmanıza yardımcı oluyorum.
•⁠ ⁠Online Psikolojik Danışmanlık: Ankara dışından online terapi ile destek sağlıyorum.

Terapi Yöntemlerim
Danışanlarımın ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş yöntemler kullanıyorum:
•⁠ ⁠Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce ve davranışları düzenleme.
•⁠ ⁠Şema Terapi: Derin duygusal şemaları iyileştirme.
•⁠ ⁠Varoluşçu Terapi: Hayatın anlamını keşfetme.
•⁠ ⁠Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi: Pratik çözümler.
•⁠ ⁠Sanat Psikoterapisi: Yaratıcı ifade.
•⁠ ⁠Oyun Terapisi: Çocuklar için güvenli bir alan.

Aldığım Eğitimler
Alanında uzman isimlerden aldığım eğitimlerle kendimi geliştirdim:
•⁠ ⁠Aile ve Çift Terapisi: Doç. Dr. Murat Dokur
•⁠ ⁠Şema Terapi: Dr. Alp Karaosmanoğlu
•⁠ ⁠Bilişsel Davranışçı Terapi: Türk Psikologlar Derneği
•⁠ ⁠Sanat Psikoterapisi: Dr. Nurhan Eren
•⁠ ⁠Çocuk Merkezli Oyun Terapisi: Yrd. Doç. Dr. Elif Akdağ Göcek

RN Psikoloji ile Yanınızdayım
RN Psikoloji Danışmanlık Merkezi’nde her danışanın hikayesine değer veriyor, kişiye özel terapi planlarıyla çalışıyorum. Ankara’da psikolog arıyorsanız veya “Ankara’da depresyon terapisi”, “Ankara’da panik atak tedavisi”, “Ankara’da online terapi” gibi konularda destek istiyorsanız, RN Psikoloji’ye kolayca ulaşabilirsiniz. Hemen Doktor Takvimi üzerinden randevu alabilir, değişim yolculuğunuza bugün başlayabilirsiniz!

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.