Panik Atağın Sebebi Nedir?
Panik atağın diğer pek çok psikolojik rahatsızlar gibi kesin bir sebepi bulunmamaktadır. Kişinin yaşadığı travmatik bir durum yada çok stresli olduğu dönem, genetik ve biyolojik yatkınlık, erken yaşantılarla ilişkili olduğu düşünülmektedir. Panik atak sırasında birey yoğun kaygı duygusuyla birlikte fiziksel ve zihinsel belirtiler de yaşar.
Panik atak esnasında aşağıdaki listede yer alan semptomlar gözlenir.
Titreme
Boğulma hissi,
Dehşet hissi ya da ölme korkusu,
Göğüs ağrısı, çarpıntı
Kulaklarda çınlama,
Ağız kuruluğu,
Mide bulantısı,
Nefes darlığı,
Parmaklarda karıncalanma
Terleme,
Üşüme,
Uyuşma,
Kontrolü kaybetme hissi,
Ölüm korkusu
Yukarıdaki sepmtomlardan dört tanesinin kişide görülmesi halinde panik atak tanısı konur. Panik atak genellikle 5-20 dakika arasında sürer ve 10 dakikadan daha kısa bir sürede doruk noktasına çıkar. Bazı bireyler ayda bir kere panik atak yaşarken bazı bireyler haftada birkaç kere atak yaşayabilir. Panik atak sırasında yaşanan semptomlar doğrudan kişiye zarar vermez. Bu belirtiler başka rahatsızlıkların sonucu olarakta ortaya çıkabilir. Bu sebeple uzman bir psikolog ile görüşüp hastalığın teşhis edilmesi önemlidir.
Panik bozukluk psikoterapi ile tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır.
Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı?
-Olduğunuz yerde kalmaya çalışın
-Atağın geçeceğini kendinize hatırlatın
-Yavaş ve derin nefes alıp verin
-Kendizi mutlu ve huzurlu hissedeceğiniz bir ortama odaklanın.
Panik Bozukluğa Yatkın Kişilik Özellikleri
1) Düşük benlik saygısı
2) Kendisini aşırı eleştiren
3) Özgüven eksikliği
4) Sürekli kaygılı
5) Her işi çok iyi yapmaya çalışan
6) Başkalarını sevindirme ihtiyacı olan
7) Öfkeden ve çatışmadan korkan
