Öfke ancak sağlıklı bir şekilde yönetilmediğinde sorun haline gelir. Öfke diğer duygularımız gibi bir duygudur, öfkenin kendisi bir sorun değildir, onunla nasıl başa çıkıldığı , öfke kontrolü önemlidir. Öfke ifadesinin saldırganlıkla ifade bulmasının bir çok farklı sebebi olabilir. Her zaman yalnızca öfke kontrolünde bir güçlük ile ilişkili olduğunu düşünmek bir yanılgı olabilir.
davranışçı ekolde A-B-C modeline göre gerçekleşen olay/durum ile öfkenin saldırganlıkla ifadesinin işe yaradığını görmek birey için oldukça pekiştirici olabilir. Karşı tarafa güç göstermek, sindirmek, üstünlük sağlamak ve bu gibi içinde öfkeli bir görüntü sergilemek veya şiddete başvurmak antisosyal bir edim olmakla birlikte nadir değildir. Öğrenilen öfkenin saldırganlıkla ifade bulması davranışında deneyimlenen sonuçlara göre ödülleri karşı tarafı sindirmek, karşı tarafa üstünlük sağlamak olabilir ve pozitif pekiştireç görevi görebilir. Sindirme ve üstünlük sağlama ödülünü arttırmak için öfkenin ifadesinde seçilen davranış şiddet davranışı olarak pekiştirilerek şiddet sıklığı ve /veya yoğunluğunda artış gösterebilir. Her an ABC’ler yarışır, başka bilemediğimiz pekiştireçler de olabilir, bu davranışın ödülleri karşı tarafı sindirmek, üstünlük sağlayarak öfkenin ifade edilmesi ve sonucu öfkenin saldırganlık ile boşaltılmasıyle bireyin iyi hissetmesi olabilir.
Ayrıca öfke duygusu kontrol edilemeyen bir saldırganlık ve çevresine verdiği zararla sonuçlandığında çok ciddi sonuçlar ortaya çıkabilmektedir bu durum sadece çevresine ya da başkalarına verdiği zararla kalmayıp yüksek tansiyon kalp damar hastalıkları kolesterol mide ve bağırsak bozuklukları çeşitli ağrılar sigara uyuşturucu madde ve alkol kullanımına neden olabilmektedir. Kişilerle çalışırken eylemin sonuçlarını yönelik farkındalık yaratmak son derece önemlidir.
Uzman Psikolog Hülya İlhan
EABCT Terapist, Bilişsel Davranışçı Terapi
