Kronik Sırt Ağrılarını Beslenme ile Yok Edin

Dyt. Elif Fedakar
Dyt. Elif Fedakar
3 Aralık 20154617 görüntülenme
Randevu Al
Kronik Sırt Ağrılarını Beslenme ile Yok Edin

Sırt ağrılarını beslenme ile yok edin

-Günde en az 6-8 su bardağı su tüketmeye çalışın. Vücudun susuz kalması, sağlıklı kişilerde bile sırt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olur. Yeterli miktarda içilen su ile birlikte aynı zamanda böbreklerde yük oluşturan yabancı atıklar da vücuttan dışarıya atılır.

-Kafein, kırmızı et, ,inek sütü ve inek sütünden hazırlanmış ürünlerin tüketimini kesmeye çalışın.

-Şeker, alkol ve işlenmiş hazır gıdaların yüksek miktarlarda tüketilmesi de sırt ağrılarını arttıran önemli bir faktördür.

-Günlük beslenme programınızda yeşil yapraklı sebzeleri, badem, ceviz, soğuk su balıkları, çiğ meyve sebze ve tam tahılların oranını arttırın.

-Omurga sisteminizde problemler yol açan doymuş yağ tüketimini diyetinizde sıfırlayın.

-Günlük beslenme programınızda yeterli miktarda kalsiyum ve magnezyum olmasına özen gösterin.

-Genel olarak asit oranı düşük yani alkali gıdaların tüketimini arttırın.

-Ayda en az bir kere vücutta oluşan toksitlenmeyi azaltmak için size uygun bir detoks programı uygulayın.

Diyetisyen Elif FEDAKAR

                                                                 

 

Etiketler

Sırt ağrılarıOmurga rahatsızlıklarıSırt ve belde ağrıSırt ve bel ağrılarıSırt ve omuzlarda ağrıSırt ve mide ağrısıSırt ağrıları neden olurSırt ağrılarının belirtileriHastalıklarda beslenmeSırt ağrılarının iyileşmesi içinElif fedakarDiyetisyen elif fedakarDiyetisyen tavsiyeleriBel ağrısında beslenmeSırt ağrılarında beslenmeSırt ve bel ağrısına iyi gelen besinlerOmurga rahatsızlıklarında diyetOmurga rahatsızlıklarında beslenmeHastalıklarda diyetİyileştiren diyetİyileştiren beslenmeEliffedakarDiyetisyen istanbul kadıköyKadıköy bağdat caddesi diyetisyenDiyet koçu istanbulKadıköy diyet koçuSırt ağrılarında nasıl beslenmeli

Yazar Hakkında

Dyt. Elif Fedakar

Dyt. Elif Fedakar

Dyt. Elif FEDAKAR, 1990 yılında doğmuştur. Lisans öncesi eğitimini İstanbul Haydarpaşa Anadolu Lisesi'nde tamamladıktan sonra Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiştir ve Dyt. unvanı almıştır. Lisans eğitimi süresinde Yapı Kredi Spor Klubü’nde adölesan beslenmesi ve faaliyetleri konusunda eğitim koçluğu görevini üstlendi ve başarı sertifikası aldı.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır