İncir

İyi bir potasyum kaynağıdır. Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.              

Zengin antioksidan içeriği sayesinde kansere karşı koruyucu etki gösterir.
Öksürük ve nefes darlığına iyi gelir.
Tam bir lif deposudur. ( 1 adet incir günlük lif ihtiyacımızın %20 'sini karşılar) Sık kabızlık problemi yaşayanların tercih edebileceği bir meyvedir.
 

Taze incirin 100 gramı 74 kalori içerirken
Kuru incirin 100 gramı 249 kalori içerir

Glisemik indeksi yüksek olan bu meyvenin kaç tanesi 1 porsiyona eşit dersiniz?

1 adet incir ➡️ 1 porsiyon meyve

o yüzden tüketirken miktarına dikkat etmeyi unutmayın.