Emdr, ne işe yarar ve neden son yılların en çok talep gören terapi teknikleri arasındadır?

EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) bilinen adıyla göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme şeklindeki terapi tekniğidir.

Peki nedir bu EMDR, ne işe yarar ve neden son yılların en çok talep gören terapi teknikleri arasındadır?

EMDR tekniği bilenen güçlü bir psikoterapi tekniğidir ve bugüne kadar milyonlarca insanın psikolojik rahatsızlıklarının başarı ile tedavi edilmesini sağlamıştır.

Beynimiz sağ ve sol yarımküre olarak iki kısımdan oluşur. Bugüne kadar yaşadığımız bütün anılar beynin her iki lobunda da sağlıklı olarak işlenir.Fakat bizde travma etkisi yaşatan anılar, yani bizi üzen,inciten anılar beyinde bu her iki lobda sağlıklı bir şekilde işlenmez. Sağlıklı şekilde işlenemediği için de olayı çok gerilerde, uzun yıllar öncesinde yaşamış olmamıza rağmen, o olayı düşündüğümüz de bugün bize hala acı verir.

EMDR; sağlıklı şekilde işlenmemiş ve bizi hala üzen bu anıları sağlıklı şekilde işlemeye ve olaya daha mantıklı,duygulardan arınmış ve pozitif bir açı ile bakmayı sağlar. EMDR ile zihin travmatik anıları asla silmez fakat etkisi kaybolur.

Örneğin, 35 yaşındaki bir insan geçmişe dönüp baktığında ilkokuldaki bir anısının onu hala üzdüğünü ve acıttığını söylüyor. Herkesin önünde gösteri yaparken, repliğini unuttuğunu, konuşamadığını, o anda çok utandığını ve boğazına bir şey düğümlendiğini ifade ediyor. Bugün bu anı bireyi hala rahatsız ediyor ve olayın üzücü etkisinden kurtulamıyor. EMDR bu vaka ile çalışırken olayı beyinden silmiyor fakat anı sağlıklı bir şekilde yeniden işlenince duygusal etkisini kaybediyor ve olayın birey üzerindeki travma etkisini yok ediyor.

EMDR terapisinde bireyin kabullenmiş olduğu mantıksız inançlar ortaya çıkarılıp, bu mantıksız inançlarla yaşanılan travmatik anılar hedef alınır. Bütün bu anılar yeniden işleme sürecine giriyor ve sağlıklı bir şekilde işlenip kötü etki şiddeti en aza indirgenir. Peki EMDR hangi tip vakalarla çalışır?

Bir çok vaka ile çalışır, kısacası sizi üzen sizi inciten her şey ile çalışır. Unutulamayan kötü anılar, panik atak, depresyon, travmalar, öfke problemleri, fobiler, sporcularda performans geliştirme, sınav kaygıları ve bunun gibi pek çok vaka da kullanıldığını ve ciddi oranda fayda sağladığını görmekteyiz.

Unutmayın,olumsuz anıları yeniden sağlıklı bir şekilde işlemek kolay bir süreç değildir fakat sonuçları hayatınızı tamamen değiştirecek niteliktedir.