Ergenlerde Tükenmişlik Sendromu ve Akademik Baskı

1. **Tükenmişlik Belirtileri:** 
- Motivasyon kaybı 
- Sürekli yorgunluk ve isteksizlik 
- Akademik performansta düşüş 
- Konsantrasyon güçlüğü 
- Umutsuzluk ve değersizlik düşünceleri 

2. **Nedenleri:** 
- Aile ve toplumun yüksek beklentileri 
- Sınav odaklı eğitim sistemi 
- Akademik başarıyı merkeze koyan sosyal çevre baskısı 
- Ergenin kendi mükemmeliyetçi tutumları 

3. **Psikolojik Sonuçları:** 
Ergenlerde tükenmişlik, kaygı bozukluğu, depresyon, sosyal izolasyon ve özgüven kaybına yol açabilir.

4. **Önleme ve Müdahale Yöntemleri:** 
- **Zaman Yönetimi:** Ergenin ders dışı aktivitelere zaman ayırması sağlanmalıdır. 
- **Psikolojik Destek:** Bireysel terapi ve grup terapileri, ergenin duygusal yükünü hafifletebilir. 
- **Aile Desteği:** Ebeveynler, başarı odaklı değil süreç odaklı yaklaşım sergilemelidir. 
- **Okulun Rolü:** Rehberlik çalışmaları ve akademik baskıyı azaltacak uygulamalar önemlidir. 

Sonuç olarak, ergenlerde tükenmişlik sendromu, akademik baskının olumsuz bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu durumun önlenmesi için aile, okul ve uzmanların iş birliğiyle ergenin psikolojik dayanıklılığının artırılması gerekmektedir.

Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz