Ergenlerde Sosyal Medya Bağımlılığı ve Psikolojik Etkileri
1. **Sosyal Medya Bağımlılığının Belirtileri:**
- Günün büyük kısmını sosyal medyada geçirme
- Bildirimleri sürekli kontrol etme ihtiyacı
- Gerçek sosyal ilişkilerden uzaklaşma
- Uyku düzeninde bozulma
- Sosyal medyada onay arayışı ve beğeni bağımlılığı
2. **Psikolojik Etkiler:**
- Öz-değer algısında düşüş ve kıyaslama davranışları
- Sosyal kaygı ve yalnızlık hissi
- Dikkat dağınıklığı ve akademik başarısızlık
- Gerçeklik algısının bozulması
- Depresyon ve anksiyete belirtilerinde artış
3. **Sosyal Medyanın Ergen Gelişimindeki Rolü:**
- Kimlik inşasında rol oynar ancak yüzeysel ilişkileri artırabilir
- İletişim becerilerini güçlendirebilir fakat sahte kimlik oluşumuna neden olabilir
- Bilgiye erişimi kolaylaştırırken yanlış bilgiye maruz kalma riskini artırır
4. **Bağımlılıkla Başa Çıkma Yöntemleri:**
- Günlük sosyal medya kullanım süresini sınırlamak
- Ekran detoksu dönemleri uygulamak
- Gerçek sosyal ilişkileri güçlendirmek
- Hobiler ve fiziksel aktivitelerle boş zamanı değerlendirmek
- Profesyonel psikolojik destek almak
Sonuç olarak, sosyal medya bilinçli kullanıldığında faydalı bir araçtır; ancak kontrolsüz
kullanım, ergenlerin ruhsal sağlığını tehdit edebilir. Ebeveynlerin rehberliği ve psikoeğitim
çalışmalarıyla bu bağımlılık önlenebilir.
