Ergenlerde Sosyal Medya Anksiyetesi: Görünürlük Baskısı

1. **Sosyal Medya Anksiyetesinin Nedenleri:**
- Beğeni ve takipçi sayısına aşırı önem verme
- Başkalarıyla sürekli kıyaslama yapma
- Mükemmel görünme baskısı
- Sosyal onay ihtiyacının artması
2. **Belirtiler:**
- Sosyal medyada paylaşım yapmadan önce yoğun kaygı yaşama
- Paylaşımlar sonrası olumsuz yorumlardan aşırı etkilenme
- Çevrim içi olmadığında dışlanma korkusu (FOMO)
- Uyku ve dikkat problemleri
3. **Psikolojik Sonuçlar:**
- Öz güven kaybı
- Depresyon ve yalnızlık hissi
- Sosyal ilişkilerde yüzeysellik
- Kimlik karmaşası ve aidiyet sorunları
4. **Müdahale Yöntemleri:**
- Bilişsel davranışçı terapi ile olumsuz düşüncelerin yeniden yapılandırılması
- Dijital detoks uygulamaları
- Ailelerin sosyal medya kullanımına yönelik sınırlar koyması
- Okullarda dijital farkındalık eğitimleri
Sonuç olarak, sosyal medya ergenler için önemli bir alan olsa da görünürlük baskısı
anksiyeteye yol açabilir. Sağlıklı kullanım alışkanlıkları, psikolojik destek ve aile-okul iş
birliği ile ergenlerin bu baskıyla baş etmesi sağlanabilir.