Ergenlerde Dijital Oyun Bağımlılığı ve Psikososyal Etkiler
1. **Oyun Bağımlılığının Belirtileri:**
- Günün büyük bölümünü oyun oynayarak geçirmek
- Oyun süresini kontrol edememek
- Akademik sorumlulukları ihmal etmek
- Sosyal ilişkilerde azalma
- Oyun oynayamadığında huzursuzluk ve öfke yaşamak
2. **Psikososyal Etkiler:**
- Akademik başarının düşmesi
- Uyku düzensizlikleri
- Fiziksel sağlık sorunları (hareketsizlik, obezite, göz yorgunluğu)
- Sosyal izolasyon ve yalnızlık
- Duygusal regülasyon güçlükleri
3. **Risk Faktörleri:**
- Zayıf aile iletişimi
- Düşük öz güven ve sosyal beceri eksiklikleri
- Kaygı ve depresyon gibi psikolojik sorunlar
- Çevresel faktörler ve akran baskısı
4. **Müdahale Stratejileri:**
- Oyun sürelerine sınırlama getirmek
- Alternatif sosyal ve sportif etkinlikler teşvik etmek
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile bağımlılık döngüsünü kırmak
- Ailelerin bilinçlendirilmesi ve sürece katılımı
- Grup terapileri ile ergenin sosyal becerilerini desteklemek
Sonuç olarak, dijital oyunlar ergenler için faydalı yönler barındırsa da aşırı kullanım bağımlılığa dönüşebilir. Sağlıklı sınırlar, aile desteği ve psikolojik müdahale ile ergenlerin dijital oyunları dengeli bir şekilde kullanmaları sağlanabilir.
Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
