EMDR TERAPİSİ (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)

Geçmişin Acıları Neden Bugünü Etkiler?

Hepimizin geçmişinde acı veren anılar bulunmaktadır. Ancak pek çoğumuzun anlamlandırmakta zorlandığı nokta, geçmişteki bu acıların günümüzde neden hâlâ tazeliğini koruduğudur. Bu durumun temel nedeni, beynimizde oluşan nörolojik bağlantıların zihnimizi doğrudan etkilemesidir.

Öğrendiğimiz her bilgi, nöron adı verilen beyin hücrelerinin oluşturduğu karmaşık bir ağ içerisinde fiziksel olarak depolanır. Bu ağda saklanan veriler, yaşadığımız olayları nasıl yorumladığımızı ve neler hissettiğimizi belirler. Örneğin; çocuk yaşta ebeveyn ayrılığı yaşayan ve babasıyla iletişimi kopan bir birey, yetişkinlik dönemindeki ilişkilerinde en ufak bir tartışmada terk edilme korkusu yaşayabilir. Bu durumda kişinin zihninde "ben istenmeyen biriyim" inancı tetiklenir ve geçmişin acısı bugün de yaşanmaya devam eder.

EMDR Terapisi: Beyne Açılan Bir Pencere

Hayatımız boyunca etkisini sürdüren bu bellek bağlantılarını saptamak, tepkilerimizi anlamak adına atılan ilk adımdır. Ancak asıl önemli olan, bu süreçte nasıl bir yol izleneceğini bilmektir. İşte bu noktada, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi devreye girmektedir.

EMDR Terapisi, beynin doğal bilgi işleme mekanizmasını harekete geçirerek şu unsurları hedefler:

• Sağlıklı bir şekilde işlenmemiş olumsuz duygular,
• Travmatik anıların tetiklediği bedensel duyumlar,
• Kişinin kendisine dair geliştirdiği negatif inanışlar.

Bilgi İşleme Sisteminin Yeniden Yapılandırılması

EMDR süreci sayesinde beynin bilgi işleme sistemi aktif hale getirilerek eski ve sancılı anılar sağlıklı bir şekilde hazmedilir. Bu profesyonel müdahale ile işlevsel olmayan bilgiler, yerini işlevsel olanlara bırakır. Sonuç olarak ilgili anı, artık kişiye psikolojik zarar vermeyecek şekilde yeniden depolanır. Anılar sağlıklı bir formda saklandığında, bireyler hem kendilerine hem de çevrelerine karşı daha yapıcı tepkiler vermeye başlar.

Gizli Travmalar ve Kronik Sorunların Kaynağı

Şu anki yaşamımızı gölgeleyen geçmiş anılar, bazen bize önemsizmiş gibi görünebilir. Ancak bu olaylar yaşandığı sırada travmatik bir etki yaratmış ve beyne sağlıksız bir biçimde hapsolmuş olabilir. Bazı anılar o kadar eski tarihlidir ki onları bilinçli düzeyde fark etmek güçleşebilir.

EMDR Terapisi, mevcut sorunlarınızdan anlamlı sonuçlar çıkarmanıza, bu sorunların kökenlerini belirlemenize ve geçmişin acı veren etkilerinden özgürleşmenize yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki; işlenmemiş anılar temizlenmediği sürece geçmiş, her zaman bugünde yaşanmaya devam edecektir.

Kaynak: “EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek”; Francine Shapiro; Kuraldışı Yayınları