Emdr nasıl uygulanır, psikoterapi süreci nasıldır?

EMDR Terapisi ve Bilateral Uyarım Mekanizması

EMDR, kişinin yaşadığı psikolojik sorunlar, olumsuz duygular ve düşünceler üzerinde çalışırken bilateral (çift yönlü) uyarım prensibinden faydalanan bir psikoterapi yöntemidir. Bu yöntem, beynimizin sağ ve sol loblarının sistematik ve ritmik bir şekilde uyarılması ilkesine dayanır. Beyin loblarının bu şekilde uyarılması, aslında beynimizin uyku esnasında kendi kendine ve otomatik olarak gerçekleştirdiği doğal bir işlemdir.

REM Uykusu ve Beynin Doğal İşleme Süreci

Beynimiz, rüya gördüğümüz safha olan REM uykusunda çift yönlü uyarım işlemini otomatik olarak gerçekleştirir. Bu süreçte göz yuvarları, belirli bir tempoda ritmik olarak sağa ve sola hareket eder. Göz hareketlerinin bu mekanizması şu şekilde işler:

• Göz yuvarları sağa kaydığında sol beyin lobu uyarılır.
• Göz yuvarları sola kaydığında sağ beyin lobu aktive olur.

Her birey, rüyalarını hatırlasa da hatırlamasa da bu süreci deneyimlediği için beyin loblarının çift yönlü uyarımı uyku esnasında herkeste gerçekleşen biyolojik bir olaydır.

Göz Hareketlerinin Psikolojik Arınma Üzerindeki Rolü

Günümüzde bu göz hareketlerinin rastgele bir eylem olmadığı, beynin belirli bir amaç doğrultusunda bu sistemi harekete geçirdiği bilinmektedir. Beynin temel amacı; kişinin uyanıkken maruz kaldığı stres, olumsuz duygu ve düşünceleri zihinden uzaklaştırmaktır.

Uykunun REM safhasında görülen rüyalar, beynin kendini bu olumsuz yüklerden arındırdığı ve temizlediği bir dönemdir. Bu psikolojik temizlenme, gözlerin sağa ve sola hareket etmesiyle oluşan beyin lobu uyarımları sayesinde mümkün olmaktadır.

EMDR Yönteminin Uygulanışı ve Etkileri

EMDR yönteminde, beynin zaten doğasında var olan bu çift yönlü uyarım metodu psikoterapi seansı esnasında uygulanır. Bu sayede kişinin sahip olduğu stres ve olumsuz düşünceler işlenerek ortadan kaldırılır. Özetle EMDR psikoterapisi, beynin olumsuzlukları etkisiz hale getirmede kullandığı bu doğal kapasiteyi uzman eşliğinde harekete geçirir.

Psikoterapi seansında beyin loblarının çift yönlü uyarımı için sadece göz hareketlerinden değil; aynı zamanda ses ve dokunsal uyarımlardan da yararlanılabilmektedir. Bu yöntemle beynin kendi kendini iyileştirme kapasitesi aktive edilerek psikolojik sorunların çözümü sağlanır.