DİYETTE SONUÇ VEREN TAKTİKLER

Dyt. Büşra Dinç
Dyt. Büşra Dinç
27 Ağustos 202071 görüntülenme
Randevu Al
DİYETTE SONUÇ VEREN TAKTİKLER

SUYU bol için. Çünkü parçalanan yağlar su ile atılıyor.

ŞEKER VE TATLANDIRIcıyı kısıtlayın.

YAVAŞ çiğneyin, yavaş yiyin.

LİFİ daha fazla beslenmenize dahil edin.

UYKU düzeninize dikkat edin. Çünkü düzensiz uyku çocuklarda yüzde 89, yetişkinlerde ise yüzde 55 obeziteye sebep oluyor.

YEMEK GÜNLÜĞÜ tutun Ne kaçırdıklarınızı görün.

KAHVE VE YEŞİLÇAY tüketin. Çünkü kateşin ve kafeinin metabolizma üzerinde anlamlı bir etkisi var.

EGZERSİZ yapın. Çünkü direnç kilolarını kırmak için en iyi yöntem beslenme ek olarak eklenen egzersizdir.

SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR tüketin. Çünkü uzun süre aç kalındığında biranda gelen kriz ile sağlıksız şeyler tüketilebiliyor.

ARAÖĞÜN yapın, uzun süre aç kalmak sizin beslenme tarzınıza göre değilse tabi..

Ve en önemlisi uyguladığınız diyetin KİŞİYE ÖZEL bir diyet listesi / sağlıklı beslenme programı olmasına dikkat edin.

Etiketler

DiyetSağlıklı beslenme

Yazar Hakkında

Dyt. Büşra Dinç

Dyt. Büşra Dinç

İstanbul doğumlu olan Büşra Dinç, İstanbul Medipol Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi “Beslenme ve Diyetetik” mezunudur. Üniversite eğitimi süresince, Medipol Mega Hastanesi , Ok Meydanı Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Özel Avrasya Hastanesi, Özel Çapa Hastanesi, İEET Genel Müdürlük, Süleymaniye Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Eğitim Araştırma Hastanesi, Rüzgarlıbahçe Aile Sağlığı Merkezi, MEF okulları, Aşkur Catering ve ISS Catering gibi birçok kuruluşta ve hastanede onkoloji, nütrisyon destek, poliklinik, dahiliye, toplu beslenme sistemleri, çocuk ve yetişkin beslenmesi üzerine stajlarını ve çalışmlarını başarıyla tamamlamıştır. Üniversitede bitirme projesi olarak “Beşiktaş, Kasımpaşa ve Medipol Başakşehir Spor Kulüplerinde Oynayan Sporcuların Beslenme Alışkanlıklarının İncelenmesi ” üzerine tez hazırlamıştır. Fitslim Sports Club’da 8 ay boyunca sporcu diyetisyenliği yapmış ardından çok yönlü zayıflama metotları uygulayan özel bir klinikte 2 yıl çalıştıktan sonra yöneticisi olduğu ‘Büşra Dinç Sağlıklı Yaşam Merkezi ‘ ni kurmuştur. Psikolojiye duyduğu ilgiden ötürü diyet psikolojisi üzerinde araştırmalarına devam eden Büşra Dinç, Türkiye’de sağlıklı beslenme ile ilgili birçok seminer, kongre ve panele katılmıştır. Kişisel gelişime önem veren Büşra Dinç, Yaşam Koçluğu ve NLP uzmanlığı almış olup seanslarında gerektiğinde bu metodu kullanarak danışanlarında kalıcı değişimler gözlemektedir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır