Dışarıda vakit geçirmek, kitap okumak veya hobilerle ilgilenmek gibi aktiviteler, dijital dünyadan uzaklaşarak zihinsel dengeyi yeniden kazanmamıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, sosyal medya kullanımını sınırlamak ve çevrimdışı anların tadını çıkarmak, dijital dünyadan gelen gürültüyü azaltabilir ve içsel huzuru artırabilir.
Dijital ruh sağlığını koruma, bireylerin teknolojiyle olan ilişkilerini yönetmelerini gerektirir. Bu, online etkileşimleri bilinçli bir şekilde seçmek, dijital sınırlar belirlemek ve düzenli dijital detoksları içerebilir. Bilinçli bir dijital yaşam tarzı benimsemek, teknolojinin olumlu yönlerinden faydalanırken zihinsel sağlığı da ön planda tutmamıza yardımcı olabilir.
